葵花子（養(yǎng)顏） 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

花生（能防皮膚?。?花生中富含維生素B2，因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃（可秀甲） 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

奶酪（固齒） 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

南瓜子和開心果（健腦） 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

奶糖（潤膚） 奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

巧克力（怡情） 巧克力有使人心情愉悅及美容的作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

芝麻糊（烏發(fā)） 芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

葡萄干（補血） 有益氣、補血、悅顏之功。

薄荷糖（潤喉） 能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。