記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的自信與決心。若是沒有這種自信，腦細胞的活動將會受到抑制，腦細胞的活動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。關(guān)于這一點，已經(jīng)在心理學上得到證明。心理學上，將這種情形稱為“抑制效應(yīng)”。反映過程是：沒有自信→腦細胞的活動受到抑制→無法記憶→更缺乏自信，從而造成一種惡性循環(huán)。

改善記憶的第一個步驟就是恢復(fù)自信，使它演變成良性循環(huán)，這就是學習記憶術(shù)的首要條件。不過，若是只有自信而不去努力的話，還是無法使記憶力變好的。因此，一定要自己自信“可以記憶”。自信會帶來任何可能。別人能做的事，自己也必須能做，有此想法就能產(chǎn)生自信。具有自信，才能增強自己的記憶。在充滿自信的基礎(chǔ)上只要同學們能夠在學習中掌握和運用記憶規(guī)律，既能減輕學習負擔，又能提高學習質(zhì)量。

一．抓好第一記憶

心理學證明：最初的印象深刻，記憶就快，也會記得牢。因此，要求同學們在開始學習知識的時候，一定要主動參與、主動表達，也可通過活動，比如：自愿上臺充當老師、參照老師平時教授的方式教授你的同學等，你的記憶就會更深刻、記憶得更牢。

二．強化新知識記憶
為了鞏固課堂上所學新知識的理解與記憶，你可以組織小組競賽。如在英語學習中，A小組出示一新詞，B小組一成員得使出渾身解數(shù)表演，讓本小組猜并大聲說出該新單詞就可得分。這樣可以讓注意力更高度集中，所獲取的知識更主動與牢固。