整潔是儀容美的關鍵，是儀表禮儀的基本要求。生活中，如果一個人有才華，有閱歷，有經(jīng)驗，但卻不注重儀表的話，那么他的事業(yè)也不一定順利，人際關系不一定和諧。一個人留給別人的第一印象是非常重要的。如果第一印象樹立不好，那么以后就很難再有彌補的機會了。一個整潔的第一印象在儀表禮儀中是至關重要的。整潔的意思就是整齊潔凈，它包括身體的整潔和服裝的整潔。

保持身體整潔需要注意的幾點：

（1）保持頭發(fā)的干凈整潔

頭發(fā)是最先讓人看到的部位之一，如果頭發(fā)不夠整潔，那么你一定不會給人留下很好的印象。通常來說對頭發(fā)的要求是發(fā)型適合臉型、干凈、整潔、不油膩、不打結、沒有刺鼻的異味、沒有頭皮屑等，達到這些要求就基本能稱得上頭發(fā)整潔。試想，如果你頂著一頭骯臟的亂發(fā)，不管你是去上班、購物或者去拜訪朋友，肯定會給別人邋遢的感覺。相反，如果你的頭發(fā)整潔、漂亮、柔順，讓人一看就很舒服，就一定會為你的第一印象大大加分。所以說頭發(fā)一定要定期清洗，但是也不要洗得過于頻繁，因為洗的頻率太高會造成頭發(fā)的干枯。你還應該注意，洗發(fā)劑不宜在頭發(fā)上停留太長時間，因其性質屬堿性，對頭發(fā)會有損害。在梳頭發(fā)的時候，一定要留意，上衣和肩背上不應落有頭皮屑和脫落的頭發(fā)。

（2）保持五官的干凈

臉部是別人看到你時最明顯的部位。臉上若有污垢、汗?jié)n等不潔之物，給人的第一感覺就是這個人太邋遢。別人會覺得，你連臉都懶得清潔，一定很懶散，沒有上進心，缺少積極性。所以，無論怎樣，都不要讓自己“灰頭土臉”的。為了養(yǎng)護面容，每日早晚洗臉是必需的。此外，平日應多吃蔬菜水果，多喝水，以使皮膚保持足夠的水分，防止其粗糙干燥。還應保證足夠的睡眠，使面色看上去紅潤。夏季要經(jīng)常涂抹防曬霜，及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，做好肌膚的保濕工作。

眼睛是我們心靈的窗戶。眼睛周圍應該沒有眼屎或掉落的睫毛，眉毛要干凈清爽。因為女性經(jīng)?；瘖y，所以應該注意眼睛周圍是否有沾染的睫毛膏和溢出的眼影，眉毛上是否有多余的眉粉，睫毛膏是否有結塊、粘連的現(xiàn)象。還有就是可能有些人需要戴眼鏡，這就要求你的眼鏡也要保持干凈。

嘴巴也是我們五官中重要的部分。嘴巴主要用來說話和吃飯。所以說對于嘴巴干凈的要求是：唇齒上不能有食物殘渣和化妝品殘液，嘴唇應該飽滿紅潤，牙齒應該潔凈、亮白，口腔內(nèi)沒有異味。若想避免口腔異味，一是堅持早晚刷牙。每次刷牙的時間不少于三分鐘；每次刷牙的時間應在飯后三分鐘內(nèi)。二是每日早晨起床后，空腹飲一杯淡鹽水。平時多以淡茶漱口，對清潔口氣也很有幫助。現(xiàn)實生活中可能有很多人喜歡吃蔥蒜或韭菜，這些都是氣味比較濃重的食物，所以你在吃了這些食物之后應立即處理掉口中的味道，你可以漱口、刷牙、嚼口香糖、噴口腔清新劑或嚼一些茶葉，這些方式都可以幫助你減少口腔異味。這里需要提醒大家的是，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應避免。

鼻子、耳朵，讓我們感受芬芳，聆聽世界，當然對于它們的清潔我們也不能忽視。這兩個部位的潔凈要求是：鼻子內(nèi)沒有明顯的毛發(fā)伸出。耳朵內(nèi)沒有厚重的耵聹，耳廓要干凈漂亮。很多人在清洗的時候往往會忘了清洗耳廓這個環(huán)節(jié)，其實這是不好的，一個干凈漂亮的耳廓往往會給別人留下較好的印象。而鼻毛問題多存在于男性身上，所以說男性應該多加注意，別讓幾根不合時宜的鼻毛破壞了你的英雄形象！所以說在每日洗臉的時候，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長。如鼻毛過長應用小剪刀剪短，但不要去拔。經(jīng)常用手去摳鼻孔，尤其在他人面前，既不文雅，又不衛(wèi)生。更不要在人前用手去掏耳朵，這樣也會給人一種惡心的感覺。

胡須，是男性的一個重要標志，因此胡須整潔也是必須要保持的。一個真正注意自己儀表、懂禮貌、有修養(yǎng)的男士，不會讓他的胡須像亂草一樣在臉上滋生蔓延。這樣會讓人覺得你是一個不修邊幅的人，很難給人留下好的印象。男性要及時刮胡子，使用須后水。而且在刮胡須的時候還應該注意，不要用鑷子拔胡須，這樣容易引起毛囊炎等皮膚感染癥狀。特別要指出的是，不可以當眾剃須。

（3）保持頸部的光亮潔凈

其實在日常的清潔和護理中，很多人往往會忽略脖子。其實脖子不僅能夠反映出你清洗的仔細度，還能夠透露出你年齡的小秘密。所以說對于脖子的日常保養(yǎng)是非常必要的。這就要求你應該定時清洗，及時涂抹護膚的乳液；也可以經(jīng)常按摩脖子部位，防止細小皺紋的出現(xiàn)。另外女性需要注意的是，在化妝涂粉底的時候，一定不要忘了給脖子也涂一點，這樣整體看來才會美觀統(tǒng)一。

（4）保持手和腳潔凈

手在交際活動中占有重要的地位。有人說，看一個人是否注重生活細節(jié)，就要看他的手。在接待客人的時候，我們通常以握手的禮節(jié)來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片，因此，客人總是先接觸到我們的手，以此形成對你的第一印象。但是在日常的生活當中，我們的雙手又是最操勞的，什么工作都是要自己的雙手來做，所以很容易造成雙手的粗糙。因此應格外注意對于雙手的防護。除了定期清洗自己的雙手，勤修剪指甲外，還應該及時給自己的雙手涂上防護霜。但是要提醒大家注意的是，在公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的，所以一定要避免這種行為。另外，還有很多女性喜歡涂指甲油，選擇指甲油時需要注意與自己的膚色相配，最好不要太妖艷，否則會給人很輕浮的感覺。

通常來說我們的腳趾是不常外露的，也就是在夏天穿涼鞋的時候需要外露此時如果女性從露趾涼鞋里露出結著黃繭的腳趾和腳跟，再加上殘破的指甲油，往往會讓人心生厭煩。這就要求你在保持腳指甲長短適度的同時，還要保持指甲里面的干凈清潔，腳趾和腳跟沒有死皮殘留。女性在涂腳趾甲油的時候，也要做到與膚色搭配，與手上的指甲油顏色搭配，這樣才會給人以和諧之美。

（5）妥善處理好體毛

體毛是影響一個人儀表的一個細節(jié)問題。可是很多人往往并不加注意，因此給別人留下了不好的印象。所以對于體毛較重的人來說，你就應該多加注意了。穿短款衣服的時候，要適當用脫毛膏、脫毛器等處理好自己的腋毛和汗毛。對于一些男性來說，一到夏天就喜歡敞胸露懷，不經(jīng)意地露出性感的胸毛。其實在公眾場合，把過多的體毛現(xiàn)于眾目睽睽之下，是非常不雅觀的。而對于女性，露腋毛和汗毛茂盛四肢也是非常不雅觀的。

2.服裝整潔的要求

在介紹完身體整潔后，我們來詳細說一下服裝的整潔。俗話說，人靠衣裝馬靠鞍，這話確實不假。整潔漂亮的服裝會讓你的整體形象大大提升。一個重視儀表的人，是不會允許自己的衣服和飾品不干凈、不整齊、不搭配的。對服裝整潔具體有以下的要求：

（1）保證服裝的完好無損

保證服裝的完好無損，這是服裝整潔的最基本的要求。有殘損的衣服又何談整潔和漂亮呢？這就要求衣服上一定沒有多余的線頭，沒有明顯的褶皺，沒有磨損的破洞。襪子也要完好無損，沒有破洞，女性不要穿脫絲的絲襪，最好隨身預備一雙新的襪子以便替換。鞋子要求沒有開膠的現(xiàn)象；不要在正式場合穿拖鞋。另外，紐扣、拉鏈等小配件應沒有開裂、破損等現(xiàn)象。飾品要搭配合理，沒有缺口、毛刺、殘損和銹跡。通常還應該注意檢查衣服的袖口、領口、衣袋等不易被發(fā)覺的部位，因為這些部位通常是開線、刮破了都不知道。想象一下，若你肩上搭著一縷線頭，胸前吊著一顆快要掉下來的紐扣，褲子拉鏈因為缺齒而沒有拉上，同事和朋友會怎樣看你？

（2）保證服裝干凈整潔

干凈清爽的服飾往往第一眼就會給人深刻的印象，讓人覺得你是一個對生活非常認真的人。這就要求你的衣服不要有任何污漬，包括油漬、水果漬、灰塵等污痕。白色的衣服特別容易被穿臟，所以更應該加強注意。

你再忙再累，也不要忽視服裝干凈整潔的重要性。更不要抱著僥幸的心理穿著不潔的衣服去赴約。即使你沒有新的衣服可穿，也要把自己的舊衣服清洗得干干凈凈。這樣也會給人整潔樸素的感覺。

（3）選擇合理的配飾

在穿衣服的時候我們往往會加上一些適當?shù)呐滹?，來增加著裝的整體感。所以說服飾不僅要干凈、整潔，合理的搭配也是很重要的。一般來說，對于著裝的要求是我們要穿合體的、符合自己個性和風格的服裝，其實佩戴飾品同樣也要遵循這個標準。日常生活中很多配飾看起來很漂亮，卻不一定適合你，即使是適合你，也不一定適合你所處的場合。所以在選擇的時候你就應該加以注意了；如果你是穿比較正式的服裝，配飾也要樸素、正式、切忌妖艷。這里需要提醒大家的是，很多金屬的配飾時間久了可能會變色，這時候你要定期清洗處理，處理不好的配飾就不要再佩戴了，因為它會影響你的整體效果。

（4）保持內(nèi)衣的清潔

如果你不勤換內(nèi)衣，即使你的外表光鮮整潔，但是渾身依然會散發(fā)著難聞的氣味。所以說，整潔應該是由內(nèi)到外、表里如一的。內(nèi)外兼具的整潔，才是真正的整潔。

整潔與否，關乎著一個人是否有積極向上的心態(tài)，是否有良好的教養(yǎng)，是否尊重他所面對的人和場合。所以，不管你處于何種場合當中，都一定要注意自身的整潔問題。