行走是人類的的基本動(dòng)作之一，行姿，即行走的姿勢(shì)，它產(chǎn)生的是運(yùn)動(dòng)之美。一個(gè)人的行姿如何，在很大程度上能夠反映出這個(gè)人的精神面貌和外在氣質(zhì)，展現(xiàn)出一個(gè)人的風(fēng)度、風(fēng)采和韻味，能讓一個(gè)人精心準(zhǔn)備的裝扮發(fā)揮出最大的效用，也能讓一個(gè)外表平凡的人塑造出一個(gè)良好的自我形象。

走路雖然每個(gè)人都會(huì)，但要走出風(fēng)度和魅力并非易事。一般而言，行姿應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)禮儀要求：

（1）行姿應(yīng)當(dāng)以標(biāo)準(zhǔn)的站姿為基礎(chǔ)。通常是要求行走時(shí)，上身要挺直，頭部要端正，下頜要微微收起，兩肩要齊平，挺胸、收腹、立腰，兩眼平視前方，精神飽滿，表情自然。

（2）前腳起步時(shí)，身體微微前傾，身體重心要有意識(shí)地落在前腳掌上?？绮綉?yīng)該均勻，步子的幅度應(yīng)該在一只腳到一只半腳左右。邁步時(shí)，膝蓋不要總是打彎，而要和腳踝配合，有彈性地伸展。邁步不要抬腳過高，落地太重，也不要走得有氣無力，拖泥帶水。這樣才會(huì)顯得比較穩(wěn)重，顯出輕盈矯健，如流水一般連貫而優(yōu)美。左腳前邁時(shí)，微微向左前方送胯，右腳前邁時(shí)，微微向右前方送胯。尤其要提醒女士注意的是，女性穿裙子或旗袍時(shí)要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動(dòng)作協(xié)調(diào)，以呈現(xiàn)出優(yōu)美的韻律感；穿褲裝時(shí)，則應(yīng)該走成兩條平行的直線。

（3）在行走的時(shí)候要保持雙肩平穩(wěn)，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂前后自然協(xié)調(diào)地?cái)[動(dòng)。雙臂不要橫向甩動(dòng)，也不要只擺動(dòng)小臂。手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動(dòng)小臂擺動(dòng)，肘關(guān)節(jié)可以微微彎曲。擺幅應(yīng)該在30°～35°。擺動(dòng)的幅度不要太大也不要太小。太大的話就會(huì)顯得不夠穩(wěn)重，太小的話就會(huì)顯得小家子氣。

（4）在上下樓梯時(shí)，應(yīng)該保持上身正直，腰板挺直，腳步輕盈平穩(wěn)，不要踏出太大的聲音。盡量不要用眼睛看樓梯，不要用手扶樓梯欄桿。

（5）在行走的時(shí)候，按照社交禮儀的要求，應(yīng)該杜絕以下不雅的行姿：行走的方向不定，忽左忽右，不在一條直線上；體位失當(dāng)，搖頭晃腦，聳肩晃肩，擺臀扭胯；走扭來扭去的“外八字步”或“內(nèi)八字步”；左顧右盼，重心后坐或前移；走路時(shí)勾肩搭背、連蹦帶跳、大聲喊叫等。這些不僅有失自己的形象，還非常不禮貌。

（6）掌握行走的速度。如果你什么時(shí)候都是風(fēng)風(fēng)火火的速度，別人跟不上是小事，讓別人懷疑你認(rèn)真、細(xì)心的程度是大事。當(dāng)然，如果你走得太慢，相信也沒有幾個(gè)人愿意陪你浪費(fèi)時(shí)間。切記掌握步幅與速度。優(yōu)美的行姿要求我們走路時(shí)不要把步子邁得太大，速度不要太快。通常我們走路邁步時(shí)，每步邁出的距離，相當(dāng)于自己一只腳左右的長(zhǎng)度即可。步子太小會(huì)使人顯得瑣碎猥瑣，步子邁得太大則會(huì)使人顯得魯莽急躁。行走時(shí)，速度要均勻適當(dāng)。

（7）行走時(shí)要體現(xiàn)尊重。男性和女性同時(shí)行進(jìn)時(shí)，男性的步伐要與女性保持一致；晚輩和長(zhǎng)輩同時(shí)行進(jìn)時(shí)，晚輩的步伐要和長(zhǎng)輩保持一致；行走速度不同的人同時(shí)行進(jìn)時(shí)，要相互適應(yīng)和配合。

除了上面提到的問題以外，通常來說，行走的步伐還可以根據(jù)你的著裝適當(dāng)調(diào)整。穿輕便的布鞋和運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，我們邁步可以大些，行姿會(huì)顯得輕松隨意，比較大氣；女性穿高跟鞋時(shí)，步幅要小些，行姿要端莊，從而更安全，也更舒適，能體現(xiàn)出女性之美。女性在穿裙子的時(shí)候，步幅應(yīng)該小一些，穿長(zhǎng)褲的時(shí)候，則可以邁步大一些。

在行走的時(shí)候，你也可以根據(jù)所處場(chǎng)所的不同適當(dāng)調(diào)整自己的步伐。在辦公場(chǎng)所，我們行走的速度可以稍快，步態(tài)要穩(wěn)健大方，以便迎合工作節(jié)奏，提高工作的效率。在室內(nèi)走路，腳步應(yīng)該輕巧，在圖書館、醫(yī)院等需要安靜的場(chǎng)所，更要放輕腳步。在戶外走路，腳步應(yīng)該輕快。如果有急事的話，可以加快步伐，但應(yīng)盡量避免奔跑。參加宴會(huì)、舞會(huì)等喜慶場(chǎng)合的聚會(huì)，腳步要顯得輕松活潑。出席重大會(huì)議、典禮、儀式等莊重場(chǎng)合，腳步要堅(jiān)定穩(wěn)重。參加葬禮、審判等嚴(yán)肅場(chǎng)合的活動(dòng)，腳步要緩慢凝重。迎接客人、登臺(tái)演講或演出時(shí)，步伐應(yīng)穩(wěn)健優(yōu)雅。參觀訪問時(shí)，步伐要緩慢柔和。

很多時(shí)候，儀態(tài)大方的行態(tài)能彌補(bǔ)形象中的不足。所以如果你在行走姿態(tài)中能塑造一個(gè)完美自我形象的話，定能在無形當(dāng)中能為你的能力加分。