好茶助眠

雖說睡前不宜喝茶，但如果我們用日常生活中的常見食物配制成茶，不僅可以寧心安神，平肝解郁，更有助眠功效。

下面列舉幾種有助眠作用的好茶，讀者不妨嘗試一下：

1.安神茶

制法：取龍須10克，加水煎沸10分鐘，再加入5克石菖蒲煎沸15分鐘即可。

功效：常飲具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用，尤其對(duì)心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。

2.龍眼冰糖茶

制法：龍眼肉25克洗凈，冰糖10克。放入茶杯中，沸水，加蓋燜一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。

功效：有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。適用于思慮過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘等癥。

3.柏子仁茶

制法：取柏子仁15克煎炒，再用開水沖泡，代茶飲。

功效：可養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便，治療虛煩不眠、心悸怔忡、腸燥便秘等癥。

4.首烏藤茶

制法：取首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。

功效：首烏藤性味甘平，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效。

5.花生葉茶

制法：將花生葉洗凈后曬干，揉成碎末，每次取10克用沸水沖泡。

功效：常服有寧心安神的效果。

6.茉莉花茶

制法：將茉莉花5克、石菖蒲5克、青茶10克攪勻研為細(xì)末，用沸水沖泡10分鐘左右，代茶頻飲。

功效：平肝解郁，理氣止痛，適用于治療慢性胃炎、納谷不香、失眠多夢(mèng)等癥。

7.桂圓茶

制法：將5～10枚桂圓放在碗中，隔水蒸熟，然后再用沸水沖泡。

功效：常喝可補(bǔ)氣血、益心脾。常用于治療體弱氣虛、失眠、健忘等癥。

8.合歡茶

制法：每次取合歡皮及花25克，直接沖茶飲用。

功效：合歡皮及花均有安神、解郁功效。常用于治療虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等癥。

9.黨參紅棗茶

制法：取黨參15克，紅棗15枚，放入砂鍋中加水煎湯，去渣取汁。

功效：其適用于治療脾、胃虛弱，氣血不足，倦怠無力，心悸健忘等癥，常飲可補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，有安神的功效。

10.酸棗仁茶

制法：取酸棗仁9克，白糖適量。將酸棗仁拍碎，開水沖沏，加糖調(diào)味即可。

功效：酸棗仁有養(yǎng)心安神及斂汗作用。能養(yǎng)心陰，益肝血，治療失眠。

11.黑豆蓮子黑棗茶

制法：將黑豆30克、蓮子7顆、浮小麥30克、黑棗10克洗凈放入沙鍋中加水煎湯，去渣后取汁代茶飲用。

功效：黑豆、蓮子、浮小麥、黑棗都具有寧心安神、健脾養(yǎng)心的作用。適用于治療虛煩不眠、神疲乏力、夜寐盜汗、記憶力減退等癥。

12.石菖蒲龍齒茶

制法：將龍齒加水煎煮10分鐘，再同石菖蒲一起煎煮15分鐘，去渣取汁代茶飲。

功效：可緩解心神不寧、失眠、心悸等癥。

13.百合茶

制法：取百合20克，生地、知母各15克，煎水代茶飲用，每日1劑，分兩次服。

功效：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可有效緩解失眠癥狀。

14.十味安神茶

制法：取甘菊、橘餅、何首烏、夏枯草各30克，枸杞子、桂圓肉、麥冬各60克，黑桑椹120克，決明子250克，搗碎混勻。每次取15克左右用沸水沖泡。

功效：可清肝明目，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱及失眠有良效。