實現(xiàn)心理平衡，除了需要子女、家庭、社會和政府的幫助之外，老年人自我心理保健尤為重要。世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明人類的健康相對壽命有60%是取決于自我保健，而心理健康又是自我保健的核心。

心理健康對人體的健康是至關(guān)重要的，老齡人要安度晚年必須注意自我心理保健^[8]。根據(jù)一些專家推薦，在自我心理保健方面，老齡人要注意如下四個方面。

1．保持積極的生活態(tài)度

有位心理學(xué)家說過，“感覺是主觀的東西，而生活就是一種感覺。人以什么樣的態(tài)度感覺它、對待它，它就以什么樣的姿勢回報你，只要你熱情、積極、樂觀、進取，你的生活就將充滿陽光”。宜興善卷洞中有一個鐘乳石，從一個方面看像駿馬，而從另一方面看又像只綿羊。生活中的事情也是如此。從一個角度用積極的觀念看，就可發(fā)現(xiàn)其積極的意義，從而使人走出心理困境。把半空的玻璃杯看成半滿的，這對于我們的生活是十分有利的。

2．活到老學(xué)到老

要防止心理老、空虛和無聊，首先須讓老齡人具有好奇心和上進心。好奇心是追求新事物、學(xué)習(xí)新知識的心理動力，啟發(fā)好奇心的有效措施是組織老齡人學(xué)習(xí)。老齡人要了解自己在生理及心理上可能發(fā)生的諸多變化及適應(yīng)方法。對老人易患的疾病、意外事件以及心理困擾也要有所認(rèn)識，然后才能自我預(yù)防和治療。所有的了解和認(rèn)識都要學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)的結(jié)果。據(jù)研究，適度的學(xué)習(xí)對延緩衰老，尤其對延緩心理衰老很有益。

3．老有所為、老有所樂

雖然生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律，人在生理上應(yīng)服老，不要做自己力不能及的事；但在精神上不能服老、怕老，要老當(dāng)益壯，老有所為。老人可做一些力所能及、自己擅長而又不很緊張的工作，使精神有所寄托，人生價值得以體現(xiàn)。勞動，包括腦力勞動，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，而游手好閑對神經(jīng)系統(tǒng)有害。一些健康有趣的愛好，如書法、繪畫、攝影、集郵、釣魚等，都是老齡人老有所樂的活動。

4．維持良好的人際關(guān)系

許多影視作品中“老頑童”的形象，相信大家是不陌生的。確實，具有一顆天真爛漫的童心，保持樸素純真的感情，對維持老人的健康、延緩其衰老是非常重要的。民間也有“若要好，老做小”的俗語，說明老齡人要和晚輩和睦相處，不倚老賣老、以老壓小，樂于接受現(xiàn)在的“被領(lǐng)導(dǎo)”地位是關(guān)鍵所在；同樣，家庭和社會上的其他成員尊敬老人，滿足他們合理的各種需要，也是做好老齡人心理保健的必備條件。