7.3.4　關注心理健康

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態(tài)，其特征如下：

（1）智力正常。這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。情緒穩(wěn)定與愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節(jié)。

（2）良好的人際關系。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

（3）良好的適應能力。人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環(huán)境有什么變化，都將能夠適應。

心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

一個人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標準是什么呢？

著名心理學家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）曾提出人的心理是否健康的10條標準：

①是否有充分的安全感。

②是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的行為。

③自己的生活理想和目標能否切合實際。

④能否與周圍環(huán)境事物保持良好的接觸。

⑤能否保持自我人格的完整與和諧。

⑥能否具備從經驗中學習的能力。

⑦能否保持適當和良好的人際關系。

⑧能否適度地表達和控制自己的情緒。

⑨能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。

⑩能否在社會規(guī)范的范圍內，適當地滿足個人的基本要求。