35．泡腳水溫?zé)岫粻C剛剛好

在寒冷的冬季，腳由于遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)比較慢而很容易受凍。很多人為了暖腳而用熱水泡腳，認(rèn)為這樣可以使腳迅速地暖起來。泡腳對人的身體有好處，這是很多人都知道的，但有些人認(rèn)為用越熱的水泡腳越好，可以解乏，但這是不正確的，是人們觀念中存在的誤區(qū)。用熱水泡腳，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)、消除疲勞、改善睡眠，這些都是正確的，但是用太熱的水泡腳則會損傷皮膚，加速足部失水。

最重要的一點是，腳被凍了是因為受到了極冷風(fēng)寒的侵襲，當(dāng)溫度低過身體正常忍受程度時，皮膚、肌肉會處于一種僵硬的狀態(tài)，如果此時突然用熱水燙腳，會使溫度從極冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度的巨大溫差，這樣不會讓腳迅速好轉(zhuǎn)，反而會加重凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨頭剝離。

綜上所述，冬天泡腳不能用太熱的水。如果凍腳時，應(yīng)當(dāng)先用手適度揉搓，先使腳發(fā)熱，而不是簡單地用熱水加溫。泡腳水的溫度最好在38℃～43℃之間，這個溫度是一種熱而不燙溫度。在泡腳的過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時要快，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以泡腳時間不宜過長，最好在15～30分鐘內(nèi)。

溫馨提示

有些人常會發(fā)生小腿抽筋的現(xiàn)象，這通常被認(rèn)為是缺鈣的一種表現(xiàn)。其實，有相當(dāng)一部分人的這種小腿抽筋的現(xiàn)象是腿部肌肉與血液循環(huán)不良有關(guān)的。因而，對抽筋的治療和預(yù)防，不但要補鈣，還應(yīng)當(dāng)注意改善血液循環(huán)，如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素E、維生素B₁或復(fù)方丹參等藥物，同時，還要注意睡眠時不要使腿部受涼。