4．中藥泡腳適合冬季養(yǎng)生

“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。冬天老人泡腳的時間不宜太長，30分鐘即可，否則雙腳的局部血液循環(huán)因加快的時間過長，造成身體的其他部位相對的有些缺血，嚴重時會出現(xiàn)老人因大腦供血不足昏厥過去。

同時還要注意飯后半個小時內(nèi)不要泡腳，否則會影響胃部供血，長此以往會使老人營養(yǎng)不良。泡腳后也不要馬上入睡，應(yīng)趁雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時的穿好襪子進行保暖，等到全身熱度緩緩的下降后再入睡，會達到更好的效果。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，則會起到事半功倍的效果。

氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣血的中藥。高血壓患者可將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等和少許冰片煎藥泡腳。需在冬季活血補腎的老人可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人在冬天容易皮膚干燥、易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥各取15克～20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加熱水，每天浸泡30分鐘。

溫馨提示

用中藥泡腳一定不能用金屬或是塑料盆，否則藥液中的有效成分會和盆子發(fā)生一定程度的反應(yīng)，從而使功能損失。如果皮膚破損，或有傷口要暫時停止泡藥，皮膚干皺破裂的情況除外。中藥泡腳只能起到輔助治療的作用，老人千萬不要把它當(dāng)成治病的方法，以防延誤病情的治療。