男人四十要重視健康嗎

一般以為，男人四十正當壯年，事業(yè)有成，家庭美滿，正是所謂的“四十而不惑”。但經(jīng)年的積勞如蓄勢的“火山”隨時可能爆發(fā)，“慢性疲勞綜合癥”的疾病癥候群已尾隨著四十的男人團團轉(zhuǎn)，打健康的主意。

何況，社會發(fā)展到今天，“四十不惑”可能已經(jīng)成為歷史。四十歲的人，雖然他們有時嘴上也會說“我已經(jīng)步入了不惑之年”，但根本找不到感覺。在他們還年輕的時候，父母還有公司的上司就是他們的楷模，他們原以為等自己到了四十歲以后，也同樣能變得成熟自信，舉重若輕，達到“不惑”的境界，可等自己真熬到了這個歲數(shù)，卻發(fā)現(xiàn)完全不是那么回事，離所謂的“不惑”還差得遠呢。

所謂“不惑”，即有著明確的人生方向，完全沒有任何困惑。但看看如今的四十多歲的人，真正能做到“不惑”的還真沒有幾個。

以前的工薪階層到了四十歲以后，倒是的的確確能夠達到“不惑”的境界。孔子十五歲立志治學，三十而立，四十不惑。以前的工薪階層也是一樣，他們二三十歲的時候，憑著自己的智慧和經(jīng)驗，在工作單位里打下一片天地，等到了四十多歲地位自然固若磐石，言行之間都流露出堅定不移的風范，那種生活狀態(tài)的確可以稱為“不惑”?？赡憧纯慈缃竦乃氖鄽q的工薪階層，整天要擔心自己會不會被裁員，在公司里屬于弱勢群體，跟以前不能相提并論。

而且，即便自己不被裁員，公司本身的情況也令人擔憂，誰也不知道公司到底能撐到什么時候。哪怕你的運氣很好，能平安無事地挨到退休，之后能否像以前一樣每月如數(shù)地從國家領到退休金也還是未知數(shù)。如果退休金無法指望的話，退休后的生活就成了老大難。

除了這些工作上的煩惱以外，四十多歲的人還要面對孩子的教育問題以及年邁的雙親的贍養(yǎng)問題，可謂煩惱多多?，F(xiàn)代人到了四十歲以后仍需不斷地為生活奔波，實在談不上“不惑”。而且，與二三十歲時相比，他們的生活更忙碌，精神上也更為不安?！靶膽野肟罩校瑹酪换j筐”才是如今四十多歲的人生活狀態(tài)的真實寫照。

臨床醫(yī)生提示，男人四十是健康的一大關口。從兒時器官的發(fā)育，到青少年的成長成熟，到了四十中年已是經(jīng)過了巔峰。組織器官的“健壯”開始走下坡路，這時，如不以自我保健來搭救，則往往就會使組織器官的“使用性”“自然”得病，即所謂積勞成疾，而非指“天災人禍”而得病。事實上，更令專家憂慮的是，這“四十”之驛站關隘已大有向前移動之趨勢。

所以，中年男子有必要開始（其實從年輕時就要做起）重視自我保養(yǎng)，以順利過關。要審視、剖析自己的健康態(tài)度，反省、反思自己的健康觀念，領會健康的重要性。治理整頓分宏觀調(diào)節(jié)和微觀調(diào)節(jié)。前者是指從整體上對自己的生活、工作、事業(yè)、身體進行全面的調(diào)適，善待生活，善待生命，控制不良的行為和習慣，緩和生活節(jié)奏，調(diào)理生活軌跡，提高生活質(zhì)量；后者是指某些具體的做法，如保證足夠的時間進行運動、休閑、娛樂，享受天倫之樂、手足之情。保證定期到醫(yī)院檢查身體，對身體進行一次又一次的“修理”、“換油”、“充電”。有條件的話，不妨交一個醫(yī)生做朋友，這是勝于10個簽約客戶的買賣。

貼心小叮嚀：

約翰·萊斯博士提出了幾條“多”和“少”的具體建議，指出什么是四十歲男人該干的，什么是不該干的：

少一小時憂慮，多一小時歡笑。

少一次午餐會，多一次松弛時間。

少一星期緊張生活，多一次休息。

少一晚的社交聚會，多一晚用于閱讀有趣的圖書。少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。

少一小時在燈光下，多一小時在日光下。

少一小時工作，多一小時去醫(yī)院體檢。

少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

少一次酒會，多一小時睡眠。

少一小時在汽車里，多一小時步行。