人體內(nèi)寄居著多達100萬億個微生物,這些微生物中的80%都生活在腸道里。人體腸道內(nèi)的微生物中,有超過99%的都是各式各樣的細菌,有500~ 1000個不同的種類。腸道內(nèi)的細菌分為三種,對身體有益的有益菌,危害健康的有害菌和介于兩者之間的機會菌。有益菌以雙歧桿菌最廣為人知,它可抑制有害菌的增生,并促進維生素的合成。

即使人體每天都排便,仍然會有一些食物殘渣滯留在腸道的皺褶內(nèi),日積月累,它們在細菌的作用下干枯、腐敗、發(fā)酵,并牢牢粘連在腸壁上,形成黑色、惡臭、有毒的腸道垃圾。長此以往,它們會阻礙人體對維生素及礦物質(zhì)的吸收,并對腸道內(nèi)壁造成惡性刺激,進一步可誘發(fā)炎癥,甚至痙攣。這種狀況會進一步擾亂腸道的吸收作用,加重營養(yǎng)的缺乏。更為糟糕的是,此時病菌隨之大量滋生,分泌毒素,毒素被機體吸收后會造成機體慢性中毒。

體內(nèi)毒素雖然是產(chǎn)生于身體內(nèi)部,但是與日常生活習慣及外界環(huán)境密切相關。俗話說“病從口入”,現(xiàn)在許多人的飲食方式、飲食結構不合理,如高脂、高糖、高蛋白飲食,喜歡食用熏制、腌制、燒烤、油炸食品,經(jīng)常飲用烈性酒,三餐不定時,暴飲暴食、吸煙,這些酸性物質(zhì)代謝后產(chǎn)生有毒物質(zhì)較多,促進了毒素的生成。同時,現(xiàn)代社會食品污染越來越嚴重,食品中廣泛存在的防腐劑、添加劑、香精、調(diào)料,還有各種各樣的食品化學污染,農(nóng)藥、激素的違規(guī)添加,更為毒素大開方便之門。還有,現(xiàn)代城市里環(huán)境惡化,噪聲,空氣、水污染,殺蟲劑、室內(nèi)裝修污染,使我們生活的環(huán)境里充斥著大量的毒素、毒氣,再加上生活節(jié)奏的加快,生活壓力大,造成垃圾堆積更多、毒性更大。

以上因素最終導致腸道里菌群的失衡,好菌降低,壞菌上升。壞菌進入腸道,開始四處作惡,不但自己分泌發(fā)炎因子,還進一步分解腸道里的食物,產(chǎn)生毒素,加重炎癥。當好菌勢力衰退時,壞菌更加猖狂,各種毒素流傳全身。這些垃圾中含有硫化氫、亞硝酸等20多種有害物質(zhì)甚至是致癌物質(zhì),若不能及時清除體外,這些毒素就會被腸道重復吸收使用,通過血液循環(huán)對身體各個器官造成病變危害。

因此,必須重視腸道健康,保持腸道菌群平衡,這對于防病治病、延年益壽、養(yǎng)生保健都具有重要的意義。