有關(guān)睡眠生物鐘的有趣實(shí)驗(yàn)

人們在長期的生活實(shí)踐中，都養(yǎng)成了自己的睡眠習(xí)慣，有的人習(xí)慣于早睡早起，有的人卻習(xí)慣于晚睡晚起，有的人則定時睡覺、定時醒來。這種習(xí)慣與人體“睡眠—覺醒”周期的生物鐘現(xiàn)象是分不開的。一個有趣的實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)。一個志愿受試的年輕人，在法國阿爾卑斯山的一個黑暗的山洞里接受試驗(yàn)。身旁沒有任何表示時間的東西，他住在洞里像在洞外一樣起床活動和入睡，住了60天。有趣的是，他的“覺醒—睡眠”周期是24小時31分鐘。即他在洞內(nèi)起床和就寢的時間，每天向后推遲31分鐘。實(shí)驗(yàn)到第25天時，他的生活同他在外面時正好推遲12小時左右，即白天黑夜的順序完全顛倒了。到了實(shí)驗(yàn)的第50天，他的“覺醒—睡眠”周期又重新與外面的時間相同。由此可見，人體本身是有其獨(dú)特的“白天—黑夜”規(guī)律的。有些人對這種規(guī)律十分敏感，一進(jìn)入夜晚該睡的時候就昏昏欲睡，到早晨某一特定時間則一定醒來。由上面的實(shí)驗(yàn)可以看出這種生物鐘節(jié)律并不是被動的、繼發(fā)的應(yīng)答反應(yīng)，而是身體內(nèi)部一種內(nèi)在性的主動過程，即使將環(huán)境中的各種因素都嚴(yán)格控制在恒定狀態(tài)，其生物鐘節(jié)律現(xiàn)象也會照樣出現(xiàn)。

長時間空中旅行后人體所發(fā)生的時差反應(yīng)，也可以說明人體具有這種生物鐘現(xiàn)象。那些從事“三班倒”做夜班的同志也可以體驗(yàn)到，他們晚上工作，白天睡覺，但其體內(nèi)的生物鐘節(jié)律卻依然按照他原來正常的晝夜規(guī)律在活動，到了晚上一定的時候，尤其是凌晨，人特別思睡而難受，工作效率也會下降，事故出現(xiàn)率也有所增加，原因就是生物鐘節(jié)律現(xiàn)象在起作用。