睡前喝什么最保健

大家都知道，吃錯(cuò)藥可以導(dǎo)致許多致命的傷害，對(duì)于日常生活中，我們接觸的一日三餐中的飲品也一樣。所以大家一定要注意選擇搭配，知道什么該在睡前飲用，什么不該在睡覺(jué)前飲用，飲出健康，飲出美麗。這樣才可以保證安靜充足的睡眠。

養(yǎng)顏法寶——紅酒

紅葡萄酒里含有逆轉(zhuǎn)醇，逆轉(zhuǎn)醇是一種抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病，還可以防止心臟的突然停搏。紅葡萄酒還有降血壓、降血脂的作用。因此適量常喝點(diǎn)紅葡萄酒，對(duì)身體非常有益。

紅酒是以葡萄為原料的葡萄酒，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料。它含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素——維生素、糖及蛋白質(zhì)。在酒類飲料中，它所含的豐富礦物質(zhì)既能治貧血，又可以促進(jìn)消化、增加食欲、降低血脂、軟化血管，對(duì)治療和預(yù)防多種疾病都有作用。

而某些葡萄酒含有一種可以抗癌的櫟皮黃素，這種物質(zhì)來(lái)自紅葡萄皮，經(jīng)提煉釀后可高度濃縮于葡萄酒內(nèi)，起防癌作用。不過(guò)，葡萄酒也含有一定比例的酒精，故不可過(guò)量飲用，否則會(huì)破壞人體的免疫機(jī)能，增加患癌機(jī)會(huì)。

安眠佳飲——牛奶

牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用。

最佳飲牛奶的時(shí)間是在晚上，因牛奶中含有一些能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，并可緩慢地被血液吸收，讓血鈣都得到補(bǔ)充、維持平衡。所以睡前喝牛奶好。

滋補(bǔ)益壽——蜂蜜水

蜂蜜是天然物質(zhì)，主要成分來(lái)源于所采集的蜜源植物，可防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，延年益壽。蜂蜜中含有180多種不同的化學(xué)物質(zhì)，有65%～85%是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、解毒等功效。

蜂蜜含有豐富的鎂，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量。鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張情緒，減輕壓力。因此對(duì)每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的白水對(duì)女性是很有幫助的，此外，蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。蜂蜜的氣味芳香可口，從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來(lái)看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。