足部健康注腳

對于經(jīng)常出差在外的上班族而言，走路是不可避免的，在這種情況下，如何減輕足部的痛楚，加快恢復健康機能就顯得尤為重要了。

1.鞋子變形使局部皮膚變厚

走路多的人，足底運動量大，一雙鞋久穿不換，鞋子長期在地上擠壓、摩擦，哪怕當初買的時候再合腳，鞋子的某個部位也會變形，腳的相應的某個部位會因受刺激而使皮膚變厚。長期摩擦，加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)部位會因長期受摩擦和壓迫，使局部皮膚角質(zhì)層增生，形成厚繭。

緩解辦法：

（1）泡腳。將40℃左右的水放入足部按摩盆中或較深的木制盆中，加入沐足液。隨著氣泡的振動，你會陶醉在迷人香味和溫和清新的感覺里，不知不覺消除腳步肌肉的緊張。每天泡腳不僅可以保養(yǎng)腳部，還會使疲憊的身心輕松愉悅。

（2）用鞋墊進行調(diào)節(jié)。功能鞋墊可以對鞋的某部分進行調(diào)整，并彌補鞋的一些缺點，因為它有彈性，所以對腳部活動很有益處。如果你是平足，可以選擇半足或全足的硅膠鞋墊，使鞋內(nèi)側(cè)和外側(cè)稍厚，有削減振蕩和加強弓形的作用。當鞋變得合腳時，原來的疼痛自然會消失。

2.鞋頭過尖、鞋跟過高會傷腳

鞋頭太尖，拇趾被窄小的鞋尖束縛、擠壓，會使大拇指偏斜，大拇指根部向外突出，形成拇趾外翻。外翻的拇趾在鞋幫摩擦下會出現(xiàn)疼痛，疼痛劇烈時甚至步履維艱。

尖頭高跟鞋緊縛足趾，會引起趾關節(jié)攣縮和壓迫局部皮膚，形成錘狀趾。隨著時間的推移，腳趾甚至會移位，出現(xiàn)第二趾騎于拇趾上的現(xiàn)象，形成腳趾畸形。

鞋頭太尖，腳趾受壓，趾甲板的側(cè)緣會被壓彎，容易長入附近的軟組織內(nèi)，引起感染發(fā)炎，形成甲溝炎。

緩解辦法：

（1）自我足部按摩。可以選用含當歸、赤芍等配方的足部按摩膏，伴隨著天然草本的淡淡幽香，輕柔地按摩每一個腳趾、腳背、腳底、腳踝，舒緩足部的緊張和壓力，舒筋活血。

（2）隨身帶一雙布鞋或?qū)捤傻钠降仔?，在去見客戶的路上或旅途中穿。可以買一雙千層底保健布鞋，鞋底納線采用羅布麻與大麻搭配絞搓而成。羅布麻又名茶葉花，中醫(yī)認為它清火降壓、強心利尿，主治心臟病、高血壓、神經(jīng)衰弱等病癥。用它納成的鞋底，線頭凸起均勻平整，對腳具有良好的按摩保健作用。

健康提示

腳被稱為人的“第二心臟”。腳上匯集著多條經(jīng)脈和眾多穴位，有著與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應點。如穿不合腳的高跟鞋，或鞋底鞋幫較硬的鞋子，時間長了會引起腳的疼痛和不適，通過神經(jīng)傳導，會使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導致食欲下降。因為心理因素對食欲有影響，精神愉快時，食欲增加；悲傷抑郁時，食欲減退。不合腳的鞋容易讓腳趾擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴重時會反射性地導致腦部攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食。所以，當你發(fā)現(xiàn)自己胃口不好時，最好也檢查一下自己穿的鞋子是不是合適。