浴面美容按摩法

隨意站立雙手自然下垂，或端坐，雙手掌心向下放在膝蓋上，眼微閉。隨呼吸默念靜、松，吸氣時(shí)念“靜”，排除雜念；呼氣時(shí)念“松”，全身自上而下放松。這樣過(guò)一二分鐘或二十息，待心靜體松，呼吸調(diào)勻以后，雙手慢慢抬起，外旋，轉(zhuǎn)掌心向上，捧至額前，以掌心貼額部陽(yáng)白穴（眉正中上方2寸）向下抹摩，小魚際（手掌小指?jìng)?cè)肌內(nèi)隆起處）部及小指沿鼻梁兩側(cè)向下，然后左右兩手中指點(diǎn)鼻翼兩側(cè)外開(kāi)5分的迎香穴，再向中間合攏共點(diǎn)上唇溝中央的人中穴，再向下過(guò)口唇，共點(diǎn)口唇下中央凹陷的承漿穴，這時(shí)兩手示指端正好到達(dá)口角兩旁，順勢(shì)點(diǎn)按口角旁開(kāi)4分的地倉(cāng)穴；再后雙手虎口張開(kāi)，以虎口沿下頜向外斜上方推摩，過(guò)大迎穴（下顎角前下1寸3分面動(dòng)脈后）、頰車穴（下顎骨后緣陷中）及頸動(dòng)脈時(shí)，稍停按壓一下，以拇指按頸部，其余四指按面頰，再向上推摩，直至雙掌捂著雙耳，按壓一下，摩轉(zhuǎn)手掌，使手指朝上，向內(nèi)按摩，過(guò)耳前上方的太陽(yáng)穴，回到額前，掌心仍貼陽(yáng)白穴。此為一圈，每次做9～18圈。此法簡(jiǎn)便易行，花時(shí)間很少，工作間隙、旅途中隨時(shí)可行，且無(wú)任何禁忌。尤其是坐辦公室的腦力勞動(dòng)者，將此法與平時(shí)的干洗臉結(jié)合起來(lái)，確能醒腦清神，且能防治感冒、面部神經(jīng)麻痹等，對(duì)美容也有效。