胸部保健按摩法

豐滿的胸部是女性線條美的特有身姿，是女性健康和挺拔向上的象征。女性胸部健美，乳房自然起決定性的作用。豐滿而富有彈性的乳峰是形成女性柔美起伏曲線的重要基礎(chǔ)，也是青春女性成熟與否的標(biāo)志。

乳房在解剖學(xué)上是由皮膚、纖維組織、脂肪組織、乳腺及起支撐作用的懸韌帶組成的。它呈飽滿隆起的圓錐形，乳頭位于隆起的圓錐形中央，向前、向外并稍向上方突出，能表現(xiàn)出正常女性的曲線美。男性要注意胸部鍛煉和按摩，使胸肌發(fā)達(dá)，胸廓飽滿強(qiáng)健，顯示出男性的陽剛之氣。對(duì)胸部進(jìn)行保健，可按以下方法進(jìn)行：

1.掌推胸　用雙掌左右分推或交叉推胸部及脅肋部2分鐘。

2.揉胸　將雙掌相扣大面積的摩胸部，疊掌揉胸臂中線，雙掌對(duì)稱同時(shí)或交替揉胸部兩側(cè)及脅肋部，操作3～5分鐘。

3.捏拿　用右手多指揉左側(cè)胸壁，反之用左手多指揉右側(cè)胸壁，然后右手握拿左側(cè)胸壁肌群，左手握拿右側(cè)胸壁肌群，反復(fù)交替操作2～3分鐘。

4.擦法　將右手多指或掌根放于胸部快速搓擦左側(cè)胸部，反之左手搓擦右側(cè)胸部，反復(fù)操作2分鐘。

5.推乳房　以掌根或掌面自乳房四周用均勻而柔和的力量直推到乳房根部，然后再沿原路線推回，往返數(shù)次，左右相同。

6.按揉穴位　以拇指指腹或中指指腹按揉天突、膻中、天池、期門等穴各1分鐘。

7.拍胸　用右手多指拍打左側(cè)胸壁，左手多指拍打右側(cè)胸壁，左右手交替操作3～5分鐘。