六、美容與健美按摩法

美容按摩是指在人的軀體的一定部位施以不同手法的按揉，使其經(jīng)脈宣通、氣血和調(diào)、補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪，從而延緩皮膚衰老、促進(jìn)容顏姣美的一種方法。

中醫(yī)美容按摩無(wú)論是治病，還是防病健身，都是調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)的各種積極因素來(lái)實(shí)現(xiàn)的，這正是其他美容法的缺憾。尤其是用按摩方法美容，可免除手術(shù)之痛苦、藥物之不良作用，是現(xiàn)代推崇自然療法的人們的理想選擇。據(jù)現(xiàn)代研究認(rèn)為，按摩可增強(qiáng)皮膚的血液和淋巴液循環(huán)，使皮膚的附屬器官——汗腺、皮脂腺、毛囊等發(fā)揮正常的功能，保持皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)和水分，促進(jìn)表皮細(xì)胞的活力和皮膚細(xì)胞的新陳代謝；還能使肌纖維保持彈力，使面部肌肉更堅(jiān)實(shí)，防止松垂，增加青春活力，延緩皮膚衰老。

美容按摩1次以15～20分鐘為宜。對(duì)于自我保健美容按摩，可隔日1次；而治療性按摩可每日或隔日1次，1 0～1 5次為1個(gè)療程。按摩的環(huán)境以空氣流通、溫度適中為宜。夏天氣溫太高時(shí)不宜按摩；冬天按摩則要注意保暖，以防裸露部位受涼。按摩者指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橹讣滋L(zhǎng)易損傷皮膚；但指甲亦不要太短，否則點(diǎn)壓穴位無(wú)力。指甲的長(zhǎng)度通常以與指端平齊為宜。按摩的手法及強(qiáng)度應(yīng)以按摩者能耐受為度。開始時(shí)手法可稍輕，并逐漸加重，在結(jié)束時(shí)要輕柔和緩。當(dāng)受按摩者處于饑餓、飽食、疲勞過(guò)度時(shí)，一般不要按摩，否則會(huì)影響身體健康。