七、女性獨特的飲食減肥小竅門

針對女性飲食減肥，其實有不少的小竅門，這些小竅門可以讓女孩子在飲食減肥過程中更輕松、更有效。

☆酸奶瘦身

酸奶中含有豐富的乳酸菌成分，不但熱量低，對人體消化和吸收也非常有好處。女孩子可以在飲食減肥過程中，嘗試一下持續(xù)2天以食用乳酸酪、酵素飲料為主，配合蔬菜汁和水。由于其熱量極低，能快速減輕體重。這種方法只能保證人體基本所需營養(yǎng)及熱量，偶爾進行無妨，但不建議長期持續(xù)使用。

☆面食瘦身

面食與米飯相比，食用后較難積聚在體內，不易形成脂肪組織。所以，女孩子可每天選擇一餐以面食為主食，長期下來，能有效瘦身。

☆谷類早餐

由于城市生活節(jié)奏較快，很多上班女性沒有足夠時間享用早餐。長期不吃早餐對身體不利，還易引起發(fā)胖。所以，可選用以谷物、干果為主要原料制成的谷類脆片作為早餐。它的纖維、礦物質含量較高，熱量低，非常符合健康要求，而且十分方便。

☆白粥瘦身

米粥中，大部分是水，且米粒經(jīng)水浸泡后，容易消化，且吃進腹中會讓人產(chǎn)生飽腹感。所以，需要減肥女性在進餐前先吃一小碗米粥，對控制進食非常有幫助。

☆綠茶瘦身

上班族女性，由于長期坐在辦公室，容易使下肢水腫、發(fā)胖，影響下半身線條的美觀。在上班的時候，可以經(jīng)常飲用綠茶，因為綠茶中的成分有加快脂肪燃燒，調整人體下半身水腫狀況的功效，另外，還有防輻射作用，因此以綠茶作為飲料，是不錯的選擇。