從瑜伽實(shí)踐的角度看，清潔瑜伽中腹部收束法和腹部的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，可以有效按摩腸胃，清除積聚的殘余物；通過(guò)增加核心肌肉力量的練習(xí)，可以增強(qiáng)內(nèi)臟的功能；扭轉(zhuǎn)類(lèi)的動(dòng)作，可以按摩內(nèi)臟器官的機(jī)能。

“You are what you eat”——吃什么你就是什么，傳統(tǒng)瑜伽非常強(qiáng)調(diào)飲食的結(jié)構(gòu)和方法。印度阿育韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)對(duì)于飲食有詳細(xì)的記載。瑜伽實(shí)踐的配合飲食的調(diào)理，可以促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的機(jī)能。

從中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度看，脾胃為后天之本，飲食失宜，生冷的飲食，以及暴飲暴食等不良習(xí)慣，損傷脾胃功能，會(huì)引發(fā)一系列的消化系統(tǒng)疾病?！八紤]過(guò)度，勞傷心脾”，過(guò)分的憂(yōu)慮，也會(huì)造成消化系統(tǒng)的疾病。

瑜伽體位法能夠保持腹部肌肉的強(qiáng)壯和彈性，達(dá)到對(duì)消化器官的有效按摩，還能對(duì)腹部肌肉進(jìn)行特殊、有力的內(nèi)部按摩。腹部收束法對(duì)腹部肌肉進(jìn)行縱向按摩，腹部旋轉(zhuǎn)功對(duì)腹部器官進(jìn)行橫向按摩，而眼鏡蛇式、蝗蟲(chóng)式、弓式等動(dòng)作能夠拉伸腹部肌肉。腹部肌肉的力量還有助于保持腹部器官維持正常的位置，從而保證消化系統(tǒng)的消化及吸收功能順利運(yùn)作，以供給機(jī)體充足的蛋白質(zhì)、脂肪及糖。

由于消化系統(tǒng)受植物神經(jīng)系統(tǒng)直接控制和調(diào)節(jié)，瑜伽運(yùn)動(dòng)特有的呼吸形式，可直接加大膈肌活動(dòng)幅度，改變交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮強(qiáng)度。有實(shí)驗(yàn)研究表明，瑜伽練習(xí)者胃液分泌量、胃液酸度和蛋白酶含量均有增加趨勢(shì)。此外，瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)腸胃有雙向調(diào)節(jié)功能，使胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者變緩；而對(duì)胃腸蠕動(dòng)出現(xiàn)病理性運(yùn)動(dòng)遲緩者，則可使胃腸蠕動(dòng)加深、節(jié)律加快、肌張力提高、胃排空加速，從而有效地消除積氣，保持大便通暢，起到防治神經(jīng)性腹瀉和便秘等消化道疾病的功效。