一個(gè)人完整的個(gè)體包括心、身兩個(gè)部分，兩者互相影響。外界刺激可同時(shí)引起機(jī)體的心理反應(yīng)和生理、生化反應(yīng)，兩者之間存在一定的因果關(guān)系。心理活動，中醫(yī)學(xué)將其統(tǒng)稱為情志，或叫做情緒，它是人在接觸和認(rèn)識客觀事物時(shí)人體本能的綜合反映。情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化都有兩重性，既能有利于人，也能有害于人。同樣，人的情緒、情感的變化亦有利有弊。合理的心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，在人生中有重要價(jià)值，自古以來就被人類所注目。心理反應(yīng)的程度受機(jī)體對外界刺激的認(rèn)知和評價(jià)、應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)和能力以及個(gè)性特點(diǎn)所制約。這些心理反應(yīng)反過來又調(diào)節(jié)著機(jī)體生理、生化反應(yīng)的強(qiáng)弱。人的高級心理機(jī)能能夠認(rèn)知、支配或調(diào)節(jié)自身的生理機(jī)能，從而達(dá)到治病、防病和養(yǎng)生保健的目的。

瑜伽是一種“生理—心理”的體驗(yàn)，與心理學(xué)有密切關(guān)系。按照傳統(tǒng)瑜伽理論，人體內(nèi)有三條脈：中脈、水脈和火脈；七個(gè)輪“Chakra，能量中心”，都在脊椎附近，每條脈絡(luò)和每個(gè)能量中心都有不同的作用。生病或煩惱時(shí)脈絡(luò)會扭結(jié)在一起。瑜伽體位法的練習(xí)以脈論和能量中心為重點(diǎn)，把體內(nèi)的脈絡(luò)的扭結(jié)打開，身心就會恢復(fù)健康。冥想和一些瑜伽動作對抑郁、焦慮有顯著控制和治療效果。同時(shí)，瑜伽練習(xí)還有助于形成積極的思維模式。