人類血液循環(huán)是封閉式的，由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構成的雙循環(huán)。血液由左心室泵入主動脈，通過全身的各級動脈到達身體各部分的毛細血管網(wǎng)，再經(jīng)過各級靜脈匯集到上、下腔靜脈，最后流回右心房，這一循環(huán)路線就是體循環(huán)。血液由右心室泵入肺動脈，流經(jīng)肺部毛細血管，再通過肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)路線就是肺循環(huán)。心血管系統(tǒng)包括心臟、動脈、毛細血管和靜脈。心血管系統(tǒng)是一個完整的封閉的循環(huán)管道，它以心臟為中心通過血管與全身各器官、組織相連，血液在其中循環(huán)流動。心臟是人類和脊椎動物身體中最重要的器官，主要功能是提供壓力，把血液運行至身體各個部分。人類的心臟位于胸腔中部偏左，體積約相當于一個拳頭大小，重量約350克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。心臟由心肌構成，由左心房、左心室、右心房、右心室四個腔組成。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養(yǎng)物質，并帶走代謝的最終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

早在兩千多年前，我國的醫(yī)學名著《黃帝內經(jīng)》中就有“諸血皆歸于心”，“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休”等論述，說明我國古代人民對血液循環(huán)已有一定的認識。在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中，血液循環(huán)系統(tǒng)主要涉及心，心主血脈，心陽氣充沛，則能推動血液在脈內循環(huán)運行；心在臟腑中是一個重要的內臟，有“君主之官”之稱。同時，血液循環(huán)系統(tǒng)也與肺、肝、脾、腎都有密切關系，應綜合調養(yǎng)。

血壓問題、血脂問題、手腳冰涼以及婦女的痛經(jīng)，都和血液循環(huán)系統(tǒng)有直接的關系。特定的瑜伽體位法練習能改善心臟功能和心血管機能，增強心肌收縮力量，提高循環(huán)機能的耐力水平。瑜伽收腹收束法、瑙力等練習可抬高橫膈膜，從下部按摩心臟；瑜伽體位的練習還可以提高血液循環(huán)的速度，同時，身體的耗氧量也明顯增加，這雖然在一定程度上加大了心臟的工作負荷，但由于改變了心輸出量和心搏量，進而使靜息心率下降。

瑜伽屬于有氧運動，肌肉在收縮和放松過程中既能產(chǎn)生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的物質，又能反射性地引起血管放松，使血管不易硬化，尤其在一些扭轉姿勢的練習配合下，能防止血管硬化，增加血管彈性，加強心肌的營養(yǎng)。頭倒立式、肩倒立式還可以幫助對抗重力的影響，減輕靜脈回流的阻力，能保持及恢復靜脈健康。

從瑜伽實踐的角度看，倒立類的體位法，由于地球重力的作用，可以促進大腦的供血，預防和緩解靜脈曲張，但不適合于高血壓患者。凡是腳高過頭部的體位法，以及屏氣的練習，都會引起血壓的升高。但是高血壓患者可以通過呼吸的練習，放松的練習，使癥狀有所緩解。哈他瑜伽的向太陽致敬式（即太陽禮拜式）由12個動作組合而成，動作和呼吸協(xié)調配合，一氣呵成，可以全面改善血液循環(huán)狀況。