立秋屬于雨季的四個節(jié)氣之一，因此也是暑濕合伙肆虐的時候，人們常常感到又悶熱又潮濕，那么怎么樣才可以在暑濕兩個邪魔猖獗的時候，更輕松地排除體內(nèi)的濕熱等毒素，讓我們的身體更健康呢？

說起立秋時節(jié)的清熱排濕，有一條經(jīng)絡可以稱得上是“主力軍”，這就是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)屬于人體內(nèi)最大的排毒經(jīng)，它能夠調(diào)治人腰腿的各種類型的不適癥狀。下午15：00正是膀胱經(jīng)最為旺盛的時間，如果選擇在這個時間去刺激它的話，可以達到很好的效果。而且在立秋時節(jié)通一通膀胱經(jīng)，就能夠排除長期堆積在體內(nèi)的濕與熱，何樂而不為呢？方法也很簡單，一個是刮痧，另一個是通過“搖籃式”來提升膀胱經(jīng)的積極性，如果再喝點“魚腥梨湯”的話，簡直就是排濕、清熱、抗病菌的制勝招數(shù)了。

刮痧的方法很容易掌握，在家的時候，用刮痧板，如果沒有刮痧板的話，用一把喝湯用的小瓷勺也可以代替，再準備一點點橄欖油就可以了。一般用到的部位就是后背部脊椎的兩旁，可以感覺到此處為肌肉最厚實的部位。膀胱經(jīng)是向下走的，因此刮痧的時候一般要按照自上往下刮的順序。刮的時候，您要把后背分成上、中、下三段。先刮上段，之后再刮中段和下段，每段都要從上面刮起。刮的時候，還要注意先把橄欖油涂在背上，這樣就能夠起到潤滑油的作用了。之后握住勺柄，把勺兒的邊緣按在要刮痧的那個部位，用力反復刮。一般每條線刮15~20遍。

如果您的體內(nèi)沒有太多的毒素，刮拭過后，身體是不會顯現(xiàn)出痧的。而如果刮痧過后，發(fā)現(xiàn)那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至殷紅的痧點，那就是您血液里面毒素的沉積。痧點顏色越深，代表您體內(nèi)的毒素淤積越多。

俗話講：“時常刮刮痧，活到八十八?！边@句話就是源自刮痧把黏積在血管壁上的垃圾和廢物排出體外，而且每刮一次痧，體內(nèi)的毒素就會減少一部分，血液也就獲得了凈化。

如果您的身體比較虛，不適合刮痧的話，也可以選擇去通三關，經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，也能夠起到排毒的作用。具體方法：雙手十指交叉置于后頸部，之后用雙手掌跟提捏頸肌到發(fā)熱為止。頸部屬于膀胱經(jīng)的上部樞紐，疏通這里的話可以有效減少頭部和面部的毒素，因此可以治療頭痛、頭暈眼花、頸椎病、視力下降等問題，還能提高記憶力，讓人神清氣爽。然后將雙掌握拳，輕輕叩打尾骨以上腰椎以下的這段，因為八髎穴在這個部位，它是膀胱經(jīng)中部的樞紐。刺激這個穴位的話能夠清除上半身的毒素，緩解腰背酸痛、坐骨神經(jīng)痛、痔等癥狀，同時對于治療生殖系統(tǒng)，特別是婦科毛病非常有效，屬于治療婦科病的要穴，專門消炎活血化瘀。最后，坐在椅子的前半部分上，用手掌拍打后膝窩的正中點，這里是委中穴。如果說膀胱經(jīng)是身體的排毒通道，委中穴就屬于這個管道上的“排污口”，經(jīng)常拍打這個部位可以讓膀胱經(jīng)更好地排除毒素。特別是對于久坐辦公室的人來講，腰部、背部或多或少都會感到不適，多敲敲委中穴能夠通暢這些部位的氣血循環(huán)。

膀胱經(jīng)是向下走的，因此刮痧的時候一般要按照自上往下刮的順序