人體的健康分為兩個(gè)層次：一是生理健康，即人的軀體的健康；二是心理健康，即人的精神情感的健康。專家們認(rèn)為，兩者對人體同樣重要，是相輔相成的，不可分的，是相互促進(jìn)的，又互為依存條件。

心理健康的主要表現(xiàn)就是情緒健康，情緒的好壞是人心理健康的重要標(biāo)志。每個(gè)人都有情緒。一類是好的情緒，包括愉快、樂觀、喜悅、歡笑、勇敢、恬靜、安詳?shù)鹊?；另一類是壞的情緒，包括寡歡、煩惱、暴躁、焦急、害怕、悲傷、發(fā)怒、憂郁、孤獨(dú)等等。許多科學(xué)觀察證明，積極的情緒對人體的生命活動(dòng)有極好的作用，能為人的神經(jīng)系統(tǒng)增添新的力量，充分發(fā)揮有機(jī)體的潛力，提高勞動(dòng)效率和耐久力。而消極情緒，至少會使人失去心理上的平衡。長期或過度的惡劣情緒常常會引發(fā)病變，如神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)失調(diào)、內(nèi)分泌失去平衡、血壓升高等。這些人從外表上常可以看出姿態(tài)反常、動(dòng)作軟弱無力、面色蒼白等。美國奧施斯納醫(yī)生觀察到，在500例腸胃病人中，因情緒和精神狀態(tài)不好而致病者占74%。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部報(bào)告，所有求診的病人，因?yàn)榍榫w緊張而致病者占76%?？梢娗榫w和心理健康的重要性。人的肌肉、血管、心臟以及神經(jīng)、內(nèi)分泌腺等，都可以隨著情緒的變化而變化。人在發(fā)怒的時(shí)候，血液內(nèi)紅細(xì)胞的數(shù)量劇增，血液比在正常狀態(tài)下凝結(jié)得快，這樣就會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、腎上腺分泌增加、胃消化液分泌暫停等。這就是情緒變化引起的心理和生理變化。而這些生理變化，往往就是導(dǎo)致疾病的誘因。一個(gè)人如果能控制和消除不良的情緒，注意培養(yǎng)和維持好的情緒，及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，就會有利于身體健康，起到延年益壽的作用。就此分述于下。