亞里士多德說過：“人是理智的動(dòng)物”。然而，人也是非理性的動(dòng)物。人們的情緒非常多變，而且容易受到環(huán)境變化的影響，有時(shí)，人的不良情緒更是難以預(yù)測(cè)和自控，因此，情緒往往會(huì)成為影響正常心理生活的“黑手”。不良情緒狀態(tài)往往會(huì)攪擾得人們心緒煩亂，無法靜心。這時(shí)需要學(xué)會(huì)靜心，進(jìn)而才能夠使人們輕松愉快地生活。

情緒故事　○●○

靜心傾聽

從前，有一個(gè)城里的有錢人到鄉(xiāng)下收田租，他到了佃農(nóng)的糧倉，在糧倉周圍好奇地東看看、西瞧瞧，但是，快到傍晚時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己不小心把心愛的懷表弄丟了。有錢人非常焦急，佃農(nóng)也不知如何是好。只有找來鄉(xiāng)里鄰居幫助尋找，他們找遍了糧倉周圍，仍然沒有找到懷表。天色漸晚，村民們陸續(xù)都回家了，有錢人感到很失望。這時(shí)，佃農(nóng)靜下心來，感覺懷表應(yīng)該就在糧倉附近，第一，自家人不可能拿此人的懷表；第二，村里人沒有機(jī)會(huì)和可能見到懷表；第三，這個(gè)懷表很可能就掉在糧倉附近，如果夜深人靜、自己靜下心來，很可能會(huì)聽到懷表的聲音。佃農(nóng)便告訴有錢人說：“我有把握找到你的懷表?！薄澳呛?，只要你能幫我找到懷表，我一定重重地謝你！”

夜深了，人們都已散去，村子的一切歸于寂靜，佃農(nóng)在糧倉附近坐了下來，細(xì)心地傾聽夜里的聲音。這時(shí)，他聽到了糧倉附近有微弱的聲音傳過來。他聽見了“滴答、滴答”懷表的聲音。他小心翼翼地朝著微弱的聲音走去，在糧倉后邊的稻草堆里找到了丟失的懷表。

尋找懷表的故事告訴我們，人生有時(shí)可能面臨意外難題，并引發(fā)無端的煩惱，使自己思緒混亂、情緒煩躁。每當(dāng)此時(shí)，如果能夠靜下心來，用理智來控制情緒，就可能找到解決難題的有效方法。

情緒的調(diào)節(jié)是“心靈與心靈的自我對(duì)話”，“意亂情迷”、“心緒煩躁”的狀態(tài)難以進(jìn)入理想的對(duì)話狀態(tài)。因此，調(diào)節(jié)情緒的前提是要學(xué)會(huì)靜心——先讓自己的心緒平靜下來，進(jìn)而，使自己能夠以理智的思考、符合邏輯的分析，認(rèn)清自己所面臨的主要情緒問題或環(huán)境事件。最終，你能夠用自己的智慧控制消極的情緒，或者你能夠把消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。