咖啡主要是其所含的咖啡因的作用，飲后能使人精神振奮，消除睡意和疲倦，提高腦的活動能力，增進食欲，促進消化等。清晨，當睡眼惺忪地起床后，如能喝上一杯咖啡，會頓覺精神煥發(fā)，體力充沛。但若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會一夜不得安寧，有人因此而失眠。所以說咖啡雖好也有其弊。

那么，中老年人喝咖啡時應注意什么呢？

中老年人不要喝濃咖啡 濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復體力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對入睡的前3小時妨害最大。

患有動脈硬化、高血壓、心臟病的中老年人最好不喝咖啡 有的學者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國外調查資料反映，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%人，說明喝咖啡與冠心病有一定的關系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后3小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，喝咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

中老年人喝咖啡時要限制糖量 因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不應放糖。

有潰瘍病的中老年人也不宜喝咖啡 這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發(fā)生危險。

常飲咖啡的中老年人應補鈣 研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝1杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其他含鈣豐富的食物，以彌補因喝咖啡引起的鈣的損失。