一旦自己或家人感覺有呼吸暫停現象應及時就診，以免日久導致上述種種疾??！并且千萬不要聽信于一些虛假廣告宣傳，幻想有一種靈丹妙藥或簡單方法就能輕松解決。應該到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或呼吸內科進行檢查，一旦確診就應立即治療。不要無謂地拖延。

鼾癥和睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是涉及多個學科的疾病，包括耳鼻咽喉科、呼吸內科、口腔頜面外科等。各學科都有本學科優(yōu)勢的治療方法，比如，呼吸內科擅長使用正壓通氣機，耳鼻咽喉科和口腔頜面外科偏重于外科治療。專家提醒，睡眠呼吸暫停綜合征有多種病因，要通過科學地檢測才能得出正確的診斷，找到真正的病因，并制定合理科學的治療方案，綜合治療。手術要慎重選擇部位，規(guī)避手術風險和復發(fā)風險。

從病因角度考慮不難理解，解決呼吸通道阻塞是我們首先需要解決的問題。也就是說最好先進行手術使呼吸道通暢。呼吸道通暢了可以直接消除或減小鼾聲，避免睡眠呼吸暫停，提高睡眠質量，糾正缺氧狀態(tài)，改善各種癥狀；即使是在正壓通氣治療時也可以減小所需正壓通氣的壓力，減輕正壓通氣給患者帶來的腹脹、咽干等不適，有效地提高正壓通氣的治療效果，使患者更容易耐受正壓通氣治療。當然，對那些沒有手術指征或全身情況較差不能耐受手術或因嚴重缺氧需術前治療者則考慮內科正壓通氣治療。

應根據不同的病情選擇不同的外科治療。腭扁桃體大及軟腭過長的必須手術，效果良好，舌根后墜的最好用正頜外科治療，特別嚴重的應該首先持續(xù)氣道正壓呼吸（CAPA）治療，然后再考慮采用正頜外科治療。

不妨一試的簡便方法，如果對您有效當然好，如無效請盡早尋求專業(yè)治療，以下方法僅供嘗試。

1．玻璃球法 打鼾者在側臥時打鼾會減輕甚至不打鼾。故將一枚玻璃球縫入睡衣的后部，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓到后背的玻璃球，這個異物感會促使他立即轉身側臥或采取俯臥位。玻璃球微弱的刺激一般不會打攪人的睡眠，更不會出現傷害現象。

2．阻鼾器 有些阻鼾器能使下頜前移，下頜前移的同時帶動堵塞咽喉部位的軟組織前移使呼吸通暢，抑制打鼾。

3．在日常生活中養(yǎng)成定期鍛煉的習慣以減輕體重并增強肺功能

（1）戒煙：在戒煙的同時，睡覺時墊高床頭并采取側臥位。

（2）睡前不飲酒，不喝茶和咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜藥、安眠藥以及抗過敏藥物等都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。此外，還要治療引起上呼吸道阻塞的原發(fā)病。