除了吃，日常還可以堅持飲用一些有益眼睛的茶飲。堅持飲用常有奇效。

1．芝麻枸杞茶 材料為沙苑子10克，菟絲子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，何首烏15克，澤蘭10克，食鹽10克。做法：食鹽炒熱，加入枸杞子炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞子與余藥煎煮10分鐘，濾渣后代茶飲用。

2．五味蜜茶 材料為五味子4克，密蒙花6克，綠茶3克。做法：五味子入鍋略炒焦，再加入密蒙花與水約450毫升，煮沸3分鐘，過濾后泡綠茶飲用。

3．決明子茶 材料為決明子10克，菊花5克，山楂15克。做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖泡約30分鐘。

眼睛“不愛吃糖”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量食用甜食的人容易患多種眼疾，其中最常見的有以下幾種。

（1）近視眼：甜食容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，從而導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

（2）視神經(jīng)炎：過量進(jìn)食糖類，會引起維生素B1在體內(nèi)消耗過多，而維生素B1一旦缺乏，就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病變，較多見的是球后視神經(jīng)炎。

（3）白內(nèi)障：有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性白內(nèi)障患者中有1/3的人酷愛甜食。同時，進(jìn)一步研究認(rèn)為，老年性白內(nèi)障的發(fā)病與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。因此，老年人要逐步改變高糖的飲食習(xí)慣，這樣就可避免其害，保證眼睛的健康。