社會(huì)的發(fā)展使人們的生活方式發(fā)生了極大的變化。人們用眼越來越多：學(xué)生面臨繁重的課業(yè)，辦公室職員需整天面對(duì)電腦屏幕，另外長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等使我們的眼睛在超負(fù)荷地工作著，造成視覺疲勞。專家提醒我們視覺疲勞不可小視。眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)得不到調(diào)節(jié)的話，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內(nèi)障。眼睛不能連軸轉(zhuǎn)，需要我們給它適時(shí)的“放放假”。

1．短“假期”　多眨眼。人在十分專注時(shí)，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘1次，下降到每十幾秒甚至二十幾秒1次。每天特意眨眼300次，不僅可以清潔眼球，并可給眼睛做按摩。

2．中長(zhǎng)“假期”　定時(shí)休息。每隔1小時(shí)就必須要休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。哪怕是在打電話的時(shí)候閉眼休息幾分鐘，也可以緩解眼睛疲勞。每2～3小時(shí)，應(yīng)將眼睛移開電腦或文件15分鐘以上，讓眼睛休息?？梢杂秒p手做一遍眼保健操，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

3．長(zhǎng)“假期”　全身心放松。在周末或假期里，應(yīng)走出戶外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。這些活動(dòng)讓你身心得到放松的同時(shí)也讓眼睛得到了放松。