請您對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什么狀態(tài)了：如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思一下你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心態(tài)，或是申請休假，好好地休息一段時間。

（1）早上起床時，常有頭發(fā)掉落。5分

（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分

（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

（4）害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

（5）不想面對同事和上司，有孤獨癥趨勢。5分

（6）工作效率下降，上司已對你不滿。5分

（7）工作1小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

（8）工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

（9）一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分

（10）盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更加渴望清幽、寧靜的山水，優(yōu)美的音樂、休息身心等。5分

（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有一種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺，內(nèi)心渴望遠離交際活動。2分

（13）晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢——特別是做噩夢，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運。5分

（16）性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。10分