虛胖的產(chǎn)生與很多因素有關(guān)，如氣血、陰陽(yáng)、臟腑、經(jīng)絡(luò)等，其中還存在一種往往被人們忽視的因素，就是水。其實(shí)，水與虛胖的產(chǎn)生、發(fā)展有著非常密切的關(guān)系，比如陰虛型虛胖的人往往離不開(kāi)水，常?？诳剩欢禎裥吞撆值娜藚s是因?yàn)樯眢w里的“水”太多了。無(wú)論是哪種類型的虛胖，及時(shí)、適量地補(bǔ)充水是十分必要的。

人們常說(shuō)，水是生命的源泉，人對(duì)水的需要僅次于氧氣。人如果不吃飯，或許還能繼續(xù)活上十幾天；但如果沒(méi)有水，卻只能維持3天的生命。人們大多懂得水的重要性，因此在日常生活中并不缺少給身體補(bǔ)水的機(jī)會(huì)，可是越來(lái)越多的人用飲料來(lái)替代真正意義上的飲水，這是非常危險(xiǎn)的一件事。飲料不僅會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，甚至?xí)?dǎo)致多種疾病。從預(yù)防和抑制虛胖的角度講，更是要求我們遠(yuǎn)離飲料或者杜絕飲料。

喝水也并非是想喝就喝，喝水的時(shí)機(jī)也很重要，什么時(shí)候適宜喝水，什么時(shí)候不應(yīng)該喝水呢？

清晨

人的正常睡眠時(shí)間在6～8小時(shí)，這段時(shí)間體內(nèi)產(chǎn)生很多物質(zhì)代謝和能量轉(zhuǎn)化而生成的有害物質(zhì)。清晨起床后喝1杯白開(kāi)水十分有益，可以促進(jìn)代謝物的及時(shí)排出，但這時(shí)候喝水對(duì)水的溫度有一定的要求，不能喝冷水，以免造成腸胃的不適。

餐前

餐前喝水有助于潤(rùn)滑食管，有利于食物順利到達(dá)胃部，特別是食用固體食物，但不要喝太多的水，以免沖淡胃液而影響消化，100毫升以內(nèi)為宜，同樣避免喝冷水。

睡前

睡前1小時(shí)內(nèi)盡量不喝水。睡前喝水會(huì)由于尿液的產(chǎn)生而影響正常睡眠，還會(huì)給肝、腎造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期的結(jié)果會(huì)使肝、腎的生理功能出現(xiàn)異常。