發(fā)福發(fā)胖成了健康長(zhǎng)壽的代名詞。

我國(guó)傳統(tǒng)的“老壽星”往往都是鶴發(fā)童顏、面紅體胖，笑呵呵的樣子。雖然有“有錢難買老來(lái)瘦”的說(shuō)法，但人們?nèi)匀缓ε聞e人說(shuō)自己最近又瘦了，似乎瘦就是疾病的征兆。其實(shí)，過(guò)分的“發(fā)?！辈⒉皇歉＃瑥哪撤N意義上來(lái)看，“發(fā)福”者體內(nèi)的脂肪貯存過(guò)多，已形成肥胖，可能是禍。

胖瘦對(duì)壽命的影響應(yīng)從兩方面考慮。肥胖者發(fā)病的潛在可能比體瘦者多，但體瘦者應(yīng)考慮是健康正常的瘦還是由于各種消耗性疾病導(dǎo)致的消瘦，如果是后者，不但不能長(zhǎng)壽，還會(huì)影響壽命。

總的來(lái)說(shuō)，肥胖本身并不影響壽命，但由肥胖帶來(lái)的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會(huì)減少壽命。肥胖癥伴發(fā)腦血栓和心衰者比體重正常者高1倍；冠心病多2～5倍；高血壓多2～6倍；糖尿病多3～4倍；膽石癥多4～6倍。

據(jù)日本厚生省統(tǒng)計(jì)，如將標(biāo)準(zhǔn)死亡率定為100%，肥胖者死亡率則為128%；美國(guó)的調(diào)查結(jié)果顯示，體重為標(biāo)準(zhǔn)體重125%以上者死亡率為128%；體重為標(biāo)準(zhǔn)體重135%～140%者，死亡率高達(dá)151%。

相反，那些原來(lái)體重指數(shù)超過(guò)30的人通過(guò)合理的飲食控制，適當(dāng)?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/25043.html" target="_blank" class="keywordlink">體育鍛煉，成功地達(dá)到減肥目的者，平均壽命得以延長(zhǎng)。也就是說(shuō)，要根據(jù)自己的具體情況推算出自己的理想體重，然后通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等措施，將自己的體重控制在理想范圍，才能保證有一個(gè)健康的體魄，也才能真正的健康長(zhǎng)壽。

以上的信息提示我們，人的一生都要與肥胖作斗爭(zhēng)。一個(gè)人小時(shí)候不宜過(guò)胖，否則體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目太多，很容易在青春期、青年、中年和老年期變得肥胖，而且2歲以內(nèi)發(fā)生肥胖者，終身減肥都很困難。在青春期和青年時(shí)期，體重應(yīng)略低于標(biāo)準(zhǔn)體重，給中年期體重增加留有余地。中年和老年應(yīng)保持體重在理想體重范圍，最多不超過(guò)超重的范圍，而且要維持體重的穩(wěn)定。