兒童肥胖癥有哪些危害

隨著生活水平的不斷提高，各家的餐桌都變得豐富多彩起來，小胖子也越來越多了。這些體重超標(biāo)的“小太陽”雖然在表面上是健康幸福的，其實過多的脂肪會給他們的生長發(fā)育和身體健康帶來很多不利的影響。

兒童單純肥胖癥已被確認(rèn)為21世紀(jì)兒童健康的重要問題，它不僅嚴(yán)重影響兒童的身心健康，而且是導(dǎo)致成年肥胖的基礎(chǔ)和心血管疾病的危險因素。據(jù)報道，一些地方的肥胖人口中，7～13歲的兒童約占1/3。這個比例十分驚人！

過度肥胖對孩子健康的影響有以下幾個方面

（1）對生長發(fā)育的影響。大部分肥胖兒童的生長發(fā)育比同齡的孩子快，體重重，個子高，體內(nèi)的性激素水平也較同齡孩子偏高，因而青春發(fā)育提前。在性發(fā)育之前，肥胖兒的身高高于同齡正常兒童；隨發(fā)育期提前，大部分肥胖兒的最終身高則處于正常范圍的低值，因而成為矮胖型身體。

（2）對呼吸系統(tǒng)的影響。重度肥胖的孩子因為皮下脂肪太厚，限制自身胸廓和隔膜發(fā)育與運(yùn)動，使肺通氣不暢，稍一活動就心慌氣短，呼吸困難，換氣不足，容易發(fā)生肺炎、支氣管等下呼吸道感染，嚴(yán)重地影響心肺功能，甚至?xí)l(fā)生心力衰竭。

（3）對心血管的影響。肥胖可使全身脂肪分布過多，肥胖孩子的血中會出現(xiàn)高膽固醇、高血脂、高胰島素水平，從而導(dǎo)致全身各種代謝障礙，肥胖發(fā)生的年齡越小，肥胖病史越長，這種代謝障礙就越嚴(yán)重，成年后患高血壓、糖尿病、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險性就越大，為成年后埋下了健康隱患。

（4）對心理行為的影響。肥胖的孩子由于體形的原因，加上動作不靈活，往往自我評價低，缺乏自信心，自卑感明顯，和周圍的同伴相處不好，害怕社交，缺乏知心朋友，經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒，這在幼兒園后期和上學(xué)以后表現(xiàn)得更為明顯。

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有助于兒童減肥的食品

黃瓜：因黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，肥胖孩子適當(dāng)多吃些黃瓜，能夠減少體內(nèi)脂肪，減肥的效果很好。

白蘿卜：白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，從而可以避免脂肪在皮下堆積。

韭菜：韭菜所含的纖維素很多，這種纖維素在進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸胃蠕動，有較好的通便作用，可促進(jìn)排除腸道中過多的養(yǎng)分。

冬瓜：冬瓜含的能量要比其他蔬菜少，又有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，具有較強(qiáng)的減肥作用。

辣椒：辣椒除含辣椒素，促進(jìn)脂肪代謝，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積，適當(dāng)吃些可助減肥。

綠豆芽：綠豆芽含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生能量較少，不容易形成脂肪堆積皮下。

大豆及豆制品：大豆和豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。