記憶是智慧的寶庫，保存著人們所掌握的知識和技能。有些少女，常為自己記憶力不好而苦惱。下面介紹提高記憶力的方法，可資參考。

提高學(xué)習(xí)興趣，明確識記目的　學(xué)習(xí)有興趣，學(xué)習(xí)時就能集中精力，有利于提高和鞏固記憶。

認(rèn)識記憶的規(guī)律，建立自信心　人的記憶有一條明顯的規(guī)律，在識記以后的短時間內(nèi)，遺忘的過程是先快后慢，漸趨穩(wěn)定，但不會完全忘記。因此，少女根本沒有必要對自己的記憶力悲觀失望，應(yīng)當(dāng)牢固地建立自信心，相信自己的記憶能力。

識記時一定要有目的　把識記活動變成有意識的、在自覺意志支配下的活動，識記材料時要集中注意力，專心致志，以便在大腦皮質(zhì)形成強(qiáng)烈的興奮中心，使記憶信息深入留在腦海。

利用意義識記的辦法　努力搞懂所記材料的含義，如有可能，還應(yīng)當(dāng)盡量把它們應(yīng)用到實踐中去，因為和實際環(huán)境聯(lián)系起來的東西，易于記憶，而且保持牢固。

對待簡單的材料，可采用集中學(xué)習(xí)法　爭取在一段時間內(nèi)學(xué)會、記熟，而那些復(fù)雜、難記的材料，則應(yīng)采用間時學(xué)習(xí)法，分散在若干段時間里“分而食之”，逐步掌握。

要盡量出聲朗讀，使用有聲記憶　因為出聲朗讀不僅用眼，而且用耳、口和聲帶，動員了多種感覺渠道，也充分利用了大腦的功能，利于信息的儲存，留下的痕跡更為深刻。

要利用工具　如記筆記、做摘錄卡片、寫心得體會以及使用工具書等，借以減輕記憶的負(fù)擔(dān)，擴(kuò)展和延伸自己的記憶力。

復(fù)習(xí)是克服遺忘、鞏固記憶的好辦法　復(fù)習(xí)要及時，特別要注意在剛學(xué)會新材料后的短時間內(nèi)進(jìn)行復(fù)習(xí)。實驗證明，學(xué)習(xí)新材料一天以后人們會遺忘60%左右。及時復(fù)習(xí)可有效防止遺忘。復(fù)習(xí)還要經(jīng)常進(jìn)行，特別是在完成某個學(xué)習(xí)單元之后。這樣既能鞏固記憶痕跡，抗御遺忘，又能促進(jìn)聯(lián)想，建立新舊知識間的聯(lián)系，加深記憶痕跡。

注意記憶衛(wèi)生　記憶是一種有內(nèi)在規(guī)律性的復(fù)雜心理過程，因此要注意記憶衛(wèi)生，比如保持穩(wěn)定而愉快的情緒，充足合理的營養(yǎng)，戒煙戒酒，開展健康的文體活動，培養(yǎng)有規(guī)律的作息制度，注意勞逸結(jié)合和科學(xué)用腦等。