乳頭凹陷是指乳頭向乳房里面陷入，乳頭變得短而平坦，甚至低于乳暈的皮膚平面。

少女乳頭凹陷的原因　造成乳頭凹陷的原因有多種：一種是先天性乳頭凹陷，是乳頭發(fā)育不良的表現(xiàn)；另一種是由后天疾病造成的。如乳頭附近組織有膿腫，或手術(shù)后造成的瘢痕收縮，或周圍組織的慢性炎癥，還有患乳腺癌也會出現(xiàn)乳頭凹陷。少女青春期乳頭凹陷常見的原因是在乳房發(fā)育時，因胸罩過緊壓迫乳頭或內(nèi)衣過小，把胸部緊緊裹住，從而影響了乳頭的正常發(fā)育。

乳頭凹陷的影響　乳頭凹陷外表看不出，也不影響體形，對結(jié)婚、生育也沒有什么影響，但會給產(chǎn)后哺乳帶來麻煩，還容易因污染和細(xì)菌堆積引起乳房感染。因此，必須及時加以矯正。在少女時期，乳房凹陷一般不是由病理性因素造成的，應(yīng)先去醫(yī)院進行檢查，在排除了病變的可能后，可采用方法加以糾正。

乳頭伸展練習(xí)　將兩拇指平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方平行伸展，牽拉乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次。隨后將兩拇指分別放在乳頭上下側(cè)，由乳頭向兩側(cè)縱行伸展，此練習(xí)可每日2次，每次5分鐘。

乳頭牽拉練習(xí)　在乳房發(fā)育過程中，每日的早、晚，用一手托住乳房，另一只手的拇指和中、示指抓住內(nèi)凹的乳頭輕輕向外牽拉。并注意經(jīng)常按摩乳頭，刺激其外突。此牽拉練習(xí)每次可做5分鐘。

選擇大小合適的胸罩　女孩的胸罩一定要大小合適，不宜過緊過小，應(yīng)避免或改正束胸的不良做法，以免使乳頭凹陷進一步加重。另外，還可在胸罩的中央開一個似乳頭大小的洞，戴上胸罩后使乳頭擠向外面，并保持在突出位置上，這樣可避免再向里擠壓，也有利于逐步拉出乳頭。

負(fù)壓法　可用針筒外套管或玻璃眼藥水瓶的粗端套在乳頭的部位，細(xì)端套上橡皮管再接注射器，用力抽氣使瓶內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，同時向乳頭周圍組織深壓，使乳頭突起。取下瓶子后再結(jié)合牽拉和按摩。運用此法時，應(yīng)注意抽吸度的控制，如果感到疼痛或不適，負(fù)壓就不宜太高，宜酌情而定。亦可利用吸奶器負(fù)壓抽吸的力量，達到自我治療的目的，使凹陷的乳頭回復(fù)到突出位置上。

加強預(yù)防乳頭凹陷　乳頭凹陷是乳房不健康的表現(xiàn)，少女要特別注意乳房保健。乳暈的前端要給乳頭留有“容身之地”，不要束胸，以免壓迫乳頭。如果發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)翻，應(yīng)經(jīng)常用手牽拉，使之保持正常外突的狀態(tài)。經(jīng)常刺激或揉捏乳頭，對防止凹陷及內(nèi)翻是有好處的。