我們?cè)谏钆c工作中面對(duì)著許多壓力，有時(shí)感覺壓力特別大、特別緊張，甚至喘不過氣來，煩躁。其原因有外部的，也有自身的。

首先是工作上的壓力。工作壓力是一個(gè)普遍的問題，工作中面對(duì)著許多問題，比如年輕人在一些新興行業(yè)工作，如IT行業(yè)，大部分的人都是一邊摸索一邊做，壓力很大。又如銷售行業(yè)，要面對(duì)著很重的銷售任務(wù)。研發(fā)行業(yè)，也要面對(duì)著很多的研發(fā)任務(wù)。

其次是人際交往上的壓力。很多學(xué)生剛剛走出學(xué)校大門，在人際交往方面缺乏經(jīng)驗(yàn)，畢業(yè)以后一下子面對(duì)很多的人際交往的壓力，有的人就會(huì)不適應(yīng)，有的人就會(huì)覺得很難承受。

現(xiàn)在很多年輕人進(jìn)入了領(lǐng)導(dǎo)層，30多歲當(dāng)經(jīng)理的比比皆是，他們一方面需要盡快地積累管理經(jīng)驗(yàn)，解決工作中的問題。另一方面還要面對(duì)婚姻、家庭、子女教育等問題。

那么，面對(duì)這些壓力，我們應(yīng)該怎么辦呢？

1．要提高工作的興趣，這是解決工作壓力大的一種很重要的方法。如果工作是自己的興趣，每天都很喜歡自己的工作，就不會(huì)覺得有什么壓力。

還有個(gè)問題，就是看你怎么看待工作。工作很多，心理壓力很大，反過來想呢，工作很多，我會(huì)有更多的經(jīng)驗(yàn)和智慧。有人這樣說過，我們因?yàn)楣ぷ鞫利?。要工作，就免不了要有壓力?/p>

2．要安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)。有位專家這樣說：“運(yùn)動(dòng)確實(shí)讓我受益，運(yùn)動(dòng)讓我可以扛得住很大的壓力?！泵绹睦韺W(xué)家研究證明，短短幾分鐘的散步就有明顯的消除心情緊張、心理壓力的效果。

3．要培養(yǎng)一些業(yè)余愛好。每個(gè)人喜歡的事情不一樣，但都可以減輕心理壓力。比如業(yè)余時(shí)間寫點(diǎn)東西，寫作有時(shí)很愉快；又比如聽音樂、畫畫等，可以使人心靜，舒緩緊張的心理。

4．注意培養(yǎng)自己拿得起，放得下的性格。

5．“難得糊涂”亦為好。生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)人對(duì)事不斤斤計(jì)較、有時(shí)“糊涂”點(diǎn)的人，比事事精明的人人際關(guān)系要好得多，工作也順心，活得也輕松。因?yàn)橛袝r(shí)“難得糊涂”，可以使矛盾消除。

6．寫日記也是一個(gè)很好的減輕心理壓力的辦法。當(dāng)你有了什么心事，又不便對(duì)他人提起，都可以用筆記下來，在寫的過程中，你會(huì)感到情緒漸漸穩(wěn)定下來，當(dāng)初的壓力不見了。

7．如果心理有壓力，當(dāng)天就要解決，每天都要做心理調(diào)整。因?yàn)樾睦砑膊?，不是一天兩天就形成的，是由于天長(zhǎng)日久、一點(diǎn)一點(diǎn)累積起來的，所以每天把自己的心理壓力釋放一點(diǎn)。

有人說，每天特別忙，一早爬起來就要往單位跑，在單位方方面面的事情要處理，有時(shí)下班后還要加班，晚上回家會(huì)很晚。這時(shí)候你可能會(huì)覺得沒有時(shí)間調(diào)整，那就利用回家的路上吧。坐在車上，就不要想工作，也不要想家里的事情，什么都不要去想。這段時(shí)間就留給自己?？梢月犅犚魳?，讓自己釋放一下，放松一下，這也是一個(gè)很好的方法。

要解決心理壓力大，更多的還是要依靠自己，靠自己來調(diào)節(jié)。