現(xiàn)代人，特別是年輕人，嘴上總是吵著要健康生活，要對自己的身體負(fù)責(zé)，但其實(shí)往往是最簡單的吃飯問題，很多朋友都不能保證自己能達(dá)到正確的標(biāo)準(zhǔn)。

上班忙起來沒有頭緒，留給吃飯的時間也被壓縮到最少。很多上班族往往狼吞虎咽，幾分鐘就可以解決一頓飯，并且為了節(jié)省時間往往把兩頓飯并成一頓飯。很多人覺得不餓就不用吃飯，餓的時候可以多吃點(diǎn)，暴飲暴食已經(jīng)成為了很多人的通病。

暴飲暴食后會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等癥狀，嚴(yán)重的還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血。

暴飲暴食是一種非常不好的飲食習(xí)慣，會在無形中損害我們的脾胃。

第一，暴飲暴食會使食物的消化功能受到損傷，會造成消化系統(tǒng)紊亂。

第二，暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律。饑一頓飽一頓，胃沒有足夠的時間來計算食物的接受量，因此我們很容易吃過量，長此以往就會給我們的脾胃造成更多的負(fù)擔(dān)。

◇ 和朋友聚會時很容易暴飲暴食，經(jīng)常這樣會打亂我們腸道消化食物的正常規(guī)律。

第三，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2～3天就應(yīng)修復(fù)一次。胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

第四，暴飲暴食后還會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神恍惚等現(xiàn)象。

第五，暴飲暴食會造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血。

不僅如此，人們常說細(xì)嚼慢咽才會瘦，暴飲暴食會更胖，就是因?yàn)楸╋嫳┦?，常常大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害。高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖。