當(dāng)我們睡覺時，舌頭、咽喉和口腔根部（軟腭）的肌肉群會松弛，松弛組織會使氣道變得狹窄，呼吸時空氣通過狹窄不暢的呼吸道時，氣道內(nèi)軟組織或肌肉就會發(fā)生振動或顫動，形成呼嚕聲。造成這種氣道狹窄的主要原因如下。

1．肥胖

肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一，可加重機體的呼吸負(fù)荷。肥胖者吸氣時胸腔內(nèi)產(chǎn)生的負(fù)壓可達4.90～5.88千帕（50～60厘米水柱），比正常人要大得多。長期發(fā)展下去，機體對機械性、化學(xué)性呼吸刺激反應(yīng)的敏感性下降，呼吸中樞對呼吸的控制功能低下，咽喉部組織會更松弛，更易發(fā)生打呼嚕。

2．口腔局部水腫或結(jié)構(gòu)異常

盡管有些人體形并不胖，但有可能他的口腔局部水腫胖大或者口腔結(jié)構(gòu)異常，比如扁桃體水腫或腺樣體水腫、軟腭水腫和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉松弛、舌后綴和下頜后縮（我們俗稱的“小下巴”）等也易打呼嚕。在仰面睡覺時，舌頭會向后墜入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻，增加呼吸時的振動，引起打呼嚕。

3．鼻部異常

鼻部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如過敏反應(yīng)或者鼻中隔偏曲（鼻中間的隔膜彎曲）和鼻甲肥大等所致的鼻阻塞，引起鼻部狹窄，通過鼻部的空氣受限，造成氣流產(chǎn)生渦流或者堵塞，引起打呼嚕。

4．年齡因素

隨著年齡的增加，男性在40歲以后，女性在圍絕經(jīng)期以后，咽喉部肌肉張力慢慢下降，體重增加，特別是頸部有脂肪沉積，上氣道的肌肉及軟組織松弛，加之控制上氣道肌肉的神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退，易出現(xiàn)氣道塌陷而引起打呼嚕。

5．喝酒與藥物

酒精和某些藥物（如鎮(zhèn)靜藥）會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉（包括咽喉部肌肉）的極度松弛，或者酒精引起的鼻黏膜充血等，造成氣流產(chǎn)生渦流或者堵塞，引起打呼嚕。

6．兒童時期發(fā)育不良因素

長期呼吸不暢也能改變上氣道的肌肉及頜面部的骨骼結(jié)構(gòu)，從而影響上氣道的形狀及口徑。尤其在兒童時期，由于身體尚處于發(fā)育階段，打呼嚕會引起類似佝僂病的雞胸表現(xiàn)、胸廓下端內(nèi)凹、頜面部發(fā)育異常，反之又會引起打呼嚕。這是相互影響的，打呼嚕會引起兒童頜面結(jié)構(gòu)發(fā)育不良，同時頜面結(jié)構(gòu)發(fā)育不良也會引起打呼嚕。所以兒童有打呼嚕一定要及時治療，以免影響發(fā)育，耽誤了孩子一生。

7．霧霾因素

霧霾天氣，空中浮游的二氧化硫、氮氧化物、可吸入顆粒物和煙粒等有害物質(zhì)，一旦被人體吸入會對人體的呼吸道造成傷害。霧霾刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾??；霧霾進入咽腔，易引起咽炎；吸入肺內(nèi)還易引起慢性阻塞性肺疾病，因此，霧霾易使肺、鼻和咽腔隙變窄，進而引起打呼嚕。所以大家在霧霾天氣時要注意防護。

8．其他因素

比如外傷、女性懷孕等也會引起打呼嚕。