癥狀：頭痛、頭暈、血壓急驟升高時(shí)，可出現(xiàn)劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷等。

方法：1.用雙手拇指放在雙大腳趾根部，與趾根關(guān)節(jié)線做十字交叉，每天掐揉36～100下。

2.在兩眉之間到鼻尖處點(diǎn)按，邊點(diǎn)按邊往下捋，感覺(jué)有點(diǎn)痛即可，這也可以降壓。

注意：1.控制體重，減少鈉鹽攝入。

2.保持心情舒暢，適當(dāng)參加體育鍛煉，戒煙戒酒。

對(duì)于現(xiàn)在的中老年人來(lái)說(shuō)，高血壓似乎成了一個(gè)普遍的病。很多中老年人平時(shí)會(huì)有頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢(mèng)的癥狀，去醫(yī)院查查怎么回事，一量血壓，肯定偏高。住我樓下的一個(gè)婦女，50多歲了，身體一直挺好的。聽(tīng)說(shuō)她特別愛(ài)干凈，平時(shí)喜歡做家務(wù)，很少出門。

有一天，我外出回來(lái)，還沒(méi)進(jìn)樓道就聽(tīng)見(jiàn)她在和人聊天，說(shuō)自己最近不知道怎么回事，老是頭暈，尤其是做家務(wù)時(shí)猛一站起來(lái)，頭暈得更厲害，并且記憶力沒(méi)有以前好了，總是忘事。她正說(shuō)著，看見(jiàn)我進(jìn)來(lái)了，就像看見(jiàn)了救星一樣，拉住我就把剛才的話又說(shuō)了一遍，問(wèn)我怎么回事。

我問(wèn)她睡眠的質(zhì)量如何，她說(shuō)：“不好，晚上常常很晚才能睡著，并且會(huì)做很多夢(mèng)，醒了特別累?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)她是不是經(jīng)常耳鳴，她著急地說(shuō)；“對(duì)對(duì)，我是不是得了什么?。磕苤魏脝?？”我笑著安慰她，說(shuō)：“沒(méi)事的，你血壓肯定偏高了，平時(shí)注意穩(wěn)定血壓就行了?！崩咸坪醪幌嘈牛f(shuō)：“不可能啊，我血壓一直很正常啊?！蔽倚α诵](méi)說(shuō)什么。

第二天，在小區(qū)碰到老太太，她一看見(jiàn)我就說(shuō)：“真讓你猜對(duì)了，我去醫(yī)院檢查，一量血壓果然偏高了，你真是神了！”我心里說(shuō)，我可不是猜的。

掐揉雙大腳趾根部

其實(shí)，很多中老年都有高血壓的毛病，輕者會(huì)頭腦發(fā)暈，睡眠不好，耳鳴不斷；年紀(jì)大的重者，血管脆，容易爆裂。我們不難發(fā)現(xiàn)，很多心腦血管疾病都跟高血壓有關(guān)系。

那么，患有高血壓疾病應(yīng)該怎么辦呢？現(xiàn)在很多人都是靠吃藥維持著，血壓一上升，趕緊吃藥，有的人甚至每天都在吃，以防血壓上升。其實(shí)患了高血壓不能亂吃藥，吃多了你的腎就該鬧騰了。有些降壓藥，吃完后容易使人腎不好、心不好，心腎不交、水火不濟(jì)，真是貽害無(wú)窮。

但現(xiàn)在很多人就覺(jué)得只有吃藥才能降壓，別的方法不管事，于是身體上和心理上都對(duì)降壓藥形成了一種依賴。

其實(shí)，治療高血壓還有更簡(jiǎn)單、無(wú)副作用的方法可行，那就是按摩。有些患者表示懷疑，覺(jué)得你這樣摸摸按按就能治了？不信你可以試試看。

首先，正常情況下，人的腳趾趾根兩條橫線之間是平的。如果這兩條線之間是突出的，就說(shuō)明此人血壓高。用雙手拇指放在雙大腳趾根部，與趾根關(guān)節(jié)線做十字交叉，每天掐揉36～100下。堅(jiān)持一段時(shí)間，您的血壓就會(huì)慢慢降下來(lái)。

我有一個(gè)朋友，40多歲就得了高血壓，前幾年一直靠吃藥來(lái)穩(wěn)定血壓，家里到處都是降壓藥，自己的胃因?yàn)槌运幊３２皇娣?。認(rèn)識(shí)我以后，我就建議他不要再依靠藥物了，副作用太大。我就教他經(jīng)常按摩腳趾跟，并且要堅(jiān)持到底，一開始他也不相信，就這么按按可以降壓。

兩個(gè)月后，他發(fā)現(xiàn)自己的血壓確實(shí)降低了，現(xiàn)在他基本上都不用吃藥了，就是用這個(gè)方法穩(wěn)定住了血壓。

預(yù)防高血壓的其他療法

另外，您可經(jīng)常在兩眉之間到鼻子尖處點(diǎn)按，邊點(diǎn)按邊往下捋。而且要順著一個(gè)方向，不要來(lái)回點(diǎn)，感覺(jué)有點(diǎn)痛就行，這樣也可以降壓。但是這個(gè)力度您一般不太好把握，那就在手上稍微搽點(diǎn)油，這樣就不至于劃傷皮膚。

還有一個(gè)方法就是吃泡過(guò)醋的花生米。你可以在一個(gè)小的玻璃器皿里放上醋，泡七顆花生米，一天泡一顆。第七天吃第一天泡上的，按這樣的順序把七顆花生米吃完算一個(gè)周期。根據(jù)高血壓的程度決定一共堅(jiān)持幾個(gè)周期。

我再告訴您一個(gè)更簡(jiǎn)單的緩解高血壓的方法：坐在床邊，盡量仰頭看您頭上的東西。一開始，你或許只看到45度的方向就覺(jué)得頭暈了，但是不可操之過(guò)急。把頭緩緩放下來(lái)，再往上看。

多看幾回，慢慢就能適應(yīng)了，然后再看高一點(diǎn)；完全適應(yīng)后再看背后。這樣堅(jiān)持下去，血壓肯定會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。

需要注意的人，無(wú)論是哪一種方法，一定要持之以恒。你的病是一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)的，要想調(diào)也得一點(diǎn)一點(diǎn)地調(diào)。有高血壓的人平時(shí)要少吃肉，尤其是肥肉。我懷我姑娘的時(shí)候有高血壓，當(dāng)時(shí)特別擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)紫癜。

我那時(shí)高壓最高達(dá)到了190，生完小孩兒后我就用上面的這些方法給自己調(diào)理，加上沒(méi)怎么吃肉，高血壓從此就沒(méi)再犯過(guò)。