癥狀：面色蒼白、肌膚無血色、指甲嫩薄、手足冰冷，并常伴有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。

方法：1.首先按摩右腳掌第4、5跖骨之間的區(qū)域，這是肝的反射區(qū)，從下至上刮按。刺激肝反射區(qū)的同時(shí)，可以配合點(diǎn)按膽反射區(qū)。

2.再者就是一手扶住腳掌做支撐，一手按摩脾反射區(qū)。脾反射區(qū)就在心臟反射區(qū)下面。

3.還有就是沿足跟至足趾方向推按心臟反射區(qū)。按摩時(shí)，力度應(yīng)由輕到重，視患者可接受程度逐漸加強(qiáng)。

注意：治療貧血需要從飲食上加以調(diào)整，平時(shí)應(yīng)該多吃生血養(yǎng)血的食物。

在生活水平日益提高的今天，貧血似乎成了一個(gè)很普遍的疾病，尤其是女性。不是有一句話說“十女九貧”嗎？那么，到底什么是貧血呢？

就中醫(yī)來說，貧血是血虛的表現(xiàn)，隨著不同的年齡、性別、體質(zhì)，而有不同的癥狀。一般來說，一個(gè)人如果面色蒼白、肌膚無血色、指甲嫩薄、手足冰冷，并常伴有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀，多屬于貧血。

有一個(gè)女士，今年33歲了，已經(jīng)結(jié)婚生子。有一天，她走進(jìn)我的辦公室，愁眉苦臉地說，最近不知道怎么回事，覺得身體特別乏力，還有些頭暈、胸悶。我一看她，將近1.6米的個(gè)子，而體重最多也就90斤。再看她臉色蒼白，幾乎沒有血色，我就知道她肯定是貧血了。為了確定我的判斷，我握了一下她的手，冰涼，而她穿的衣服也不少。

我就問她，有這樣的癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了。她說，結(jié)婚生育之前，她就很瘦，食欲也不是很好，偶爾會(huì)頭暈，尤其是在人多的、空氣不流通的場(chǎng)合。生完孩子后，她覺得更嚴(yán)重了，經(jīng)常頭暈乏力，氣促，冒冷汗。有一次坐公交的時(shí)候，車?yán)锶撕軘D，又堵車，她站著站著，突然有些喘不過氣來，有點(diǎn)惡心，接著頭暈，身上冒冷汗，有些站不住了，然后眼一黑、腿一軟就倒下去了。還好旁邊有人把她扶到一個(gè)座位上，休息了一會(huì)兒才慢慢恢復(fù)了常態(tài)。

她不安地問我，她是不是得了什么病。我笑著安慰她，沒什么大事，就是有些貧血了。

貧血說白了，就是指人體血液內(nèi)紅細(xì)胞與血紅蛋白含量低于正常。判斷一個(gè)人是不是貧血，除了上面所說的那些癥狀外，還可以觀察他的腳底。

正常情況下，腳底拇指根部都是有兩條線，如果只有一條橫線，那表明這個(gè)人有可能是貧血，如果這條線越深，說明貧血就越厲害。觀察腳底的同時(shí)，可翻看眼瞼，如果眼瞼內(nèi)部皮膚蒼白，也可提示患有貧血。

患有貧血后，有沒有什么好的方法可以治療呢？這里，我教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有助于預(yù)防和治療貧血。那就是按摩腳掌。因?yàn)樨氀陌Y狀，比如頭昏、乏力、心悸等，和人體的肝、膽、脾、心臟、肺有密切的關(guān)系，而肝、膽、脾等反射區(qū)都在腳掌上，具體按摩什么部位，怎么按呢？

首先按摩右腳掌第4、5跖骨之間的區(qū)域，這是肝的反射區(qū)，從下至上刮按。刺激肝反射區(qū)的同時(shí)，可以配合點(diǎn)按膽反射區(qū)。這是很有效果的。

上面所說的那個(gè)女患者，知道自己患有貧血后，就按照我教她的方法，經(jīng)常按摩肝和膽的反射區(qū)，貧血的癥狀很快就有了緩解。幾個(gè)月再見到，她像換了個(gè)人，身體比以前胖了點(diǎn)，臉上有了紅暈，她說自己覺得比以前精神多了，也不頭暈、心悸了。

再者就是一手扶住腳掌做支撐，一手按摩脾反射區(qū)。脾反射區(qū)就在心臟反射區(qū)下面。實(shí)踐證明脾的功能很強(qiáng)大，好多病人食欲不好、消化不好，我只要給他們重點(diǎn)做一下這個(gè)反射區(qū)，都能很快恢復(fù)。

還有就是沿足跟至足趾方向推按心臟反射區(qū)。按摩時(shí)，力度應(yīng)由輕到重，視患者可接受程度逐漸加強(qiáng)。

除了上面所說的按摩腳掌相應(yīng)的部位外，治療貧血還需要從飲食上加以調(diào)整。我在這里要說的是，在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該多吃生血養(yǎng)血的食物，如花生紅衣、紅棗、桂圓、芝麻、黑木耳、紅糖等。多注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)，尤其是年輕女性不要盲目減肥，以免造成貧血。