睡眠雖然可以恢復(fù)體力、積聚力量，但睡眠過量也不好?！胺菜吝m可而止，則神寧不足，大為有益，多睡則自體軟弱，老氣昏惰?！敝嗅t(yī)有“久臥傷氣”之說，睡眠過多，無病也會躺出病來。

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點來看，過多的睡眠會使大腦細胞經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，時間久了，抑制過程占優(yōu)勢，阻礙興奮過程的活動，就愈睡愈想睡，總覺得睡不夠，弄得迷迷糊糊，精神不振，這不但對身體沒有好處，反而會養(yǎng)成懶散的習(xí)慣，加速衰老的過程。再說人體久臥，會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血周流不暢，身體虧損虛弱。

中醫(yī)有一種“多寐”或“嗜睡”病。常不由自主地入睡，或成天嗜睡，平時感覺無精打采。該病主要是陽氣不足或脾濕盛所致。陽氣不足者，多為年高久病，脾腎陽虛，或亡血失精，陰病及陽；脾虛者，多因思慮勞倦或由飲食不節(jié)引起；濕邪困脾者（濕盛），常見原因有久處潮濕之地，或時常涉水冒雨感受濕邪，或過食生冷、肥甘，飲酒無度，以致脾胃受損，濕從內(nèi)生。脾虛使水谷不化而成痰濕，痰濕阻滯，陽氣不振，亦成多寐，此類情況多見于肥胖之軀；另外外傷等原因引起瘀血阻竅也會出現(xiàn)本病。

因此，對本病的預(yù)防就要根據(jù)以上致病因素加以注意，如不要久居濕地，飲食節(jié)制肥甘厚味，選取清淡而營養(yǎng)豐富的食物，并適當(dāng)進行太極拳等運動鍛煉，以增強體質(zhì)，振奮精神。若患者嗜睡的癥狀一時還能自行消除，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。