心理驚恐，降低免疫功能；而平靜心態(tài)，尤其是愉悅心境則利于增強(qiáng)免疫功能，既利于抗病，也利于康復(fù)。

現(xiàn)代科學(xué)已從多方面證實(shí)：人的情緒可以通過(guò)大腦影響全身的生理活動(dòng)。不良情緒如憂慮、恐懼等就像小偷一樣，偷去了你的生活興趣，偷走了你的健康，甚至生命。在二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)約有30萬(wàn)人死于戰(zhàn)場(chǎng)，但在同一時(shí)期內(nèi)、死于心臟病的卻有200萬(wàn)人，其中有一半是憂郁和緊張引起的。

對(duì)1.5萬(wàn)名胃病患者的病歷研究表明：每5個(gè)人中有4個(gè)不是因?yàn)樯碓蚨梦覆〉?，恐懼、憂慮、憎恨等才是得病的原因。這是有科學(xué)根據(jù)的，研究表明：人在悲痛時(shí)，胃黏膜變白，胃液分泌少；焦慮時(shí)胃黏膜充血，分泌多，久之會(huì)得胃潰瘍。美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪?shù)闹麑?shí)驗(yàn)：把人在生氣時(shí)呼出的氣體變成水，即“生氣水”，注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了，因?yàn)椤吧鷼馑钡淖仙恋砦锸怯卸镜??？商亓_博士抽取喪偶者和未喪偶者兩組人的血樣，發(fā)現(xiàn)喪偶者的免疫反應(yīng)要低得多，腎上腺皮質(zhì)都分泌大量的皮質(zhì)激素，此激素可削弱免疫系統(tǒng)對(duì)腫瘤的抑制作用，這是不良情緒易誘發(fā)癌癥的基礎(chǔ)。哈羅·梅彬博士研究了176位工商界負(fù)責(zé)人，發(fā)現(xiàn)有1／3多的人，是由于生活過(guò)度緊張而引起心臟病、潰瘍和高血壓的。

人要健康，防病就要征服憂郁緊張，保持平穩(wěn)的心態(tài)和心境。這里，區(qū)別一下“情緒”和“心境”這兩個(gè)密切相關(guān)又有區(qū)別的概念，以幫助人們更好地做到平穩(wěn)心態(tài)：情緒是一時(shí)的心理狀態(tài)，而心境，這一精神世界的籠罩物比情緒更重要，心境是一段時(shí)期的穩(wěn)定的感情和情緒，一生中使你得益最多的是心境；一生中使你倍受痛苦的也是心境。好心境使人生氣勃勃，積極勤奮；壞心境使人感到泰山壓頂，愁云慘霧，引發(fā)惰性。情緒持續(xù)的時(shí)間短，一個(gè)人也許上午情緒低沉，下午便會(huì)“多云轉(zhuǎn)晴”，對(duì)健康的影響要?。欢木晨梢允?個(gè)月乃至幾個(gè)月內(nèi)的情緒的總和，此段時(shí)期，若好情緒占上風(fēng)，則為好心境；若壞情緒占上風(fēng)，則為壞心境。心境會(huì)影響人們對(duì)事物的態(tài)度，俗語(yǔ)說(shuō)：憂者見事而憂；喜者見事而喜。拿生氣來(lái)說(shuō)：宏觀上的唬眉瞪眼或火冒三丈，可打亂體內(nèi)許多生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，它可使血壓升高、血糖、血黏度上升、呼吸急促、心跳、脈搏加快、神經(jīng)亢奮、頭腦發(fā)脹、腎上腺素、去甲腎上腺素大量分泌使血清素與它的比例失去平衡，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)失衡。生氣傷肝，使肝這一“體內(nèi)最大的化工廠”內(nèi)各種生化反應(yīng)節(jié)律紊亂；傷肺，使肺內(nèi)通氣節(jié)律改變；嚴(yán)重者手足發(fā)涼、胃疼、吃不下、睡不好，甚至休克、吐血；生氣還使消化道蠕動(dòng)減慢、消化腺分泌減少，消化機(jī)能削弱；肌肉緊張使生化調(diào)節(jié)失常，以致酸中毒；免疫功能下降，易感染、生病；甚至行為失控，導(dǎo)致犯罪，你看，就是這個(gè)生氣，給身體及生物鐘帶來(lái)如此多的損傷。所以WHO提出：“為了健康，請(qǐng)勿激動(dòng)”，“為小事而生氣的人，生命是短促的”；若不得不生氣，也要“生氣不超過(guò)5分鐘”。為了做到這些，就要對(duì)生氣的危害有個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，想一想那些有修養(yǎng)者是怎樣對(duì)待生氣的。

這里有個(gè)范例可供參考：清代戶部尚書閻敬銘受太監(jiān)李蓮英陷害，大怒之下臥病數(shù)月不起，在冷靜思考中，他寫下了傳頌至今的《不氣歌》，從此不再生氣。筆者接觸的許多人，在將生氣時(shí)默頌《不氣歌》，還真的能“止氣”?！恫粴飧琛啡缦拢?/p>

他人氣我我不氣；我本無(wú)心他來(lái)氣。

倘若生氣中他計(jì)；氣下病來(lái)無(wú)人替。

請(qǐng)來(lái)醫(yī)生把病治；反說(shuō)氣病治非易。

氣之為病太可懼；誠(chéng)恐因氣把命棄。

我今嘗過(guò)氣中味；不氣不氣真不氣。

白居易有句名言：“自靜其身延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神”。冰心也說(shuō)：“心情舒暢是我的‘長(zhǎng)壽維生素’”。