很多人知道三伏天要喝五花茶、清補(bǔ)涼水，可清熱解毒祛濕。醫(yī)生提醒大家，在祛暑清熱的同時，一定要注意扶陽。如果人體長期生活在空調(diào)制造的冷環(huán)境里，則易損傷人體的“衛(wèi)表之陽”和“肺陽”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重這些疾病在冬天發(fā)作的機(jī)會；過度貪食冰鎮(zhèn)冷飲，極易損傷“脾陽”和“胃陽”，以致誘發(fā)胃痛、腹瀉。那么，三伏天該怎么扶陽呢？

1.夏季多喝姜水 若在空調(diào)房睡覺，睡前可以喝點姜棗茶，具體做法是用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選生姜可出汗解表，干姜則具有暖胃的作用。

2.搖扇入睡消暑 在酷暑難當(dāng)?shù)南奶欤梭w毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。溫度合適時，搖扇入睡其實消暑。搖扇子能不斷運(yùn)動手臂、手腕，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，防止血壓突然升高。若天氣過于炎熱，必須開空調(diào)睡覺，最佳溫度為25℃～27℃，設(shè)定關(guān)機(jī)時間，避免開整晚。注意蓋薄被避免著涼。

3.以熱解熱 “夏不欲窮涼”，大家不宜過度貪涼，應(yīng)以熱制熱，洗熱水澡，喝暖水。

4.適當(dāng)午睡避炎熱 起居上，晚睡早起以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時，適當(dāng)午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補(bǔ)充體力。

5.運(yùn)動別過于劇烈 夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運(yùn)動量，避免劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動。

6.避免動怒 主動調(diào)節(jié)情志，避免動怒煩躁，保持神清氣爽。