神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓組成的中樞神經(jīng)以及遍布全身各處的周圍神經(jīng)所組成。主導(dǎo)人體的各個器官系統(tǒng)，控制和調(diào)節(jié)人體的活動，使人體成為一個有機的整體。這個有機的整體既能適應(yīng)外界環(huán)境的變化，又能不斷變化達(dá)到與外界環(huán)境的相對平衡。神經(jīng)系統(tǒng)的活動都是由各種各樣的簡單或復(fù)雜反射活動所組成，它在形態(tài)和機能上都是完整的、不可分割的整體。因此，體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響主要有以下幾個方面。

（1）體育鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)更靈敏、更準(zhǔn)確。因為神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓和周圍神經(jīng)構(gòu)成，人體在身體鍛煉時，其動作都是肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下完成的。神經(jīng)系統(tǒng)除了控制和調(diào)節(jié)運動過程之外，還能直接地接受動作完成方式的正確與否，使肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下變得更加靈敏和準(zhǔn)確。

（2）體育鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用得到進(jìn)一步的加強。人體在進(jìn)行體育鍛煉時，左、右側(cè)身體的相互配合可以促進(jìn)大腦左、右半腦的均衡發(fā)展。身體鍛煉時所遇到的一些刺激可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，使神經(jīng)系統(tǒng)對外界變化的調(diào)節(jié)能夠更迅速、更準(zhǔn)確地做出判斷，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和支配。例如，鍛煉者由于外界氣溫升高或者運動時體內(nèi)積累的熱量達(dá)到一定程度的時候，神經(jīng)系統(tǒng)會及時做出調(diào)節(jié)性的反應(yīng)，并將命令傳達(dá)到相應(yīng)的器官，使皮膚的血流量增大，皮膚表面毛孔張開，汗液排出，進(jìn)行散熱。同樣，當(dāng)人體受到寒冷的刺激時，神經(jīng)系統(tǒng)會對寒冷的刺激做出反應(yīng)，使肌肉緊張，皮膚血管和毛孔收縮，血流量減少，減少體內(nèi)熱量的揮發(fā)。