（1）中風(fēng)的種類

缺血性中風(fēng)：血栓形成性腦梗死（冷風(fēng)）、栓塞性腦梗死（疾風(fēng)）。

出血性中風(fēng)：腦出血（暴風(fēng)）、蛛網(wǎng)膜下腔出血（龍卷風(fēng)）。

特殊的中風(fēng)：短暫性腦缺血，24小時(shí)可恢復(fù)（和風(fēng)）。

靜卒中：無癥狀，腦掃描發(fā)現(xiàn)病灶（暖風(fēng)）。

表現(xiàn)：嚴(yán)重心臟疾病，人體功能受影響，有皮膚干、紅、熱現(xiàn)象，脈搏快、弱，呼吸淺等。

處理：有知覺：適量喝水，寬衣，如嘔吐就不要給流質(zhì)食物，打電話送醫(yī)院等；失知覺：打電話呼救，側(cè)躺，觀察呼吸，將冰塊放在腕、踝、腋、頸動(dòng)脈處，不按摩。

（2）防治中風(fēng)：①控制高血壓。②防治動(dòng)脈粥樣硬化，防治高脂血癥和肥胖。此點(diǎn)最為重要，阻止了動(dòng)脈硬化的進(jìn)展就能有效預(yù)防中風(fēng)。③控制糖尿病。④積極治療心臟病。

（3）注意中風(fēng)先兆癥狀的五個(gè)警告信號(hào)，及時(shí)就診：①手腳麻木無力。②單眼或雙眼突發(fā)視物模糊，或視力下降，視物成雙。③言語表達(dá)困難或理解困難。④頭暈?zāi)垦?，失去平衡，步態(tài)不穩(wěn)。⑤頭痛或頭痛的方式意外改變。

（4）注意氣象因素：溫度越低、氣壓越高，腦出血發(fā)病率就越高。氣溫太低→血液中凝血因子增多→腦血栓形成。氣溫驟升→出汗多，血液濃縮，血黏度增高→腦血栓形成。1月、2月、7月、8月發(fā)病最多。

（5）健康的生活方式：一個(gè)中心：以健康為中心。二個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。三大作風(fēng)：助人為樂，知足常樂，自得其樂。八項(xiàng)注意：四大基石、四個(gè)最好。四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡；四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

合理膳食：十個(gè)字：一二三四五，紅黃綠白黑。

“一”：每天喝一袋牛奶（或兩袋豆?jié){）。“二”：每天250～350克碳水化合物?！叭保喝莞叩鞍?。一份就是50克瘦肉或一個(gè)雞蛋或100克豆腐或100克魚蝦或100克雞肉和鴨肉或25克黃豆，一天三份。比如說早上吃了一個(gè)荷包蛋，中午吃一個(gè)肉片苦瓜，晚上吃100克豆腐或100克魚，這一天三份的蛋白不多也不少?！八摹保杭此木湓挘河写钟屑?xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。“五”：即500克蔬菜和水果。

“紅”：一天一個(gè)西紅柿，喝少量（50～100毫升）紅葡萄酒或米酒?！包S”：指紅黃色的蔬菜，如胡蘿 卜、西瓜、紅茄、老玉米、南瓜、紅辣椒?！熬G”：飲綠茶?！鞍住保褐秆帑湻邸⒀帑溒?，每天吃50克。“黑”：即黑木耳，每天吃5～10克。

適量運(yùn)動(dòng)：步行最合適，亦可打太極拳?？捎萌齻€(gè)字概括：三五七。

“三”：即一次3千米或30分鐘以上?！拔濉保杭匆恢茏钌?次。“七”：即運(yùn)動(dòng)適量，年齡+心跳=170最佳。

心理平衡： 良好的心態(tài)就是最好的良藥。實(shí)際上一個(gè)人心理平衡就不容易得病，得了病好得也快。