1.平和質(zhì)——最健康

［特征］這類孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平時(shí)患病較少。

［易患疾病］此類寶寶不易患病，即使患病也容易恢復(fù)。

［飲食調(diào)養(yǎng)］飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過(guò)饑過(guò)飽，不吃過(guò)冷過(guò)熱的食物，粗細(xì)糧要合理搭配，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

2.氣虛質(zhì)——易疲乏

［特征］這類孩子肌肉松軟，講話聲音低弱，走路上氣不接下氣，出汗多，易累，易感冒。

［易患疾?。莘磸?fù)感冒、支氣管炎、腸炎、厭食、疳積、嘔吐、腹瀉。

［飲食調(diào)養(yǎng)］多食雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗等，少食耗氣食物，如空心菜、生蘿卜等。

3.陽(yáng)虛質(zhì)——不耐寒

［特征］這類孩子肌肉不壯健，常感到手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷、吃或喝涼物感到不舒服，大便溏稀，小便顏色清而量多。

［易患疾?。莞篂a、厭食、腎病、哮喘。

［飲食調(diào)養(yǎng)］多吃羊肉、蝦、栗子、韭菜、橘子等，平時(shí)少食生冷黏膩之食品。

4.陰虛質(zhì)——口咽干

［特征］這類孩子體形多瘦長(zhǎng)，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，眼干、口干，皮膚干燥，大便干結(jié)，性情急躁，舌質(zhì)偏紅、苔少。

［易患疾?。菘人宰儺愋韵?、哮喘、肺炎、支氣管炎。

［飲食調(diào)養(yǎng)］可多食鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、辣椒等溫燥之品。

5.痰濕質(zhì)——體肥胖

［特征］這類孩子體形肥胖，汗多黏膩，肢體酸困沉重，經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，喉中總有痰，舌苔較厚。

［易患疾病］感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

［飲食調(diào)養(yǎng)］飲食以清淡為主，多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油膩食物攝入。

6.濕熱質(zhì)——性多燥

［特征］這類孩子面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上生粉刺，皮膚瘙癢，口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，便色發(fā)黃。

［易患疾?。萃飧邪l(fā)熱、口腔潰瘍、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

［飲食調(diào)養(yǎng)］飲食以淡為原則，多食綠豆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛溫助熱食物。

7.血瘀質(zhì)——色晦暗

［特征］這類孩子面色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青，牙齦容易出血。

［易患疾病］肺炎、哮喘、腎病、紫癜等。

［飲食調(diào)養(yǎng)］可多食蘿卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食豬肥肉等滋膩之品。

8.氣郁質(zhì)——胸脹滿

［特征］這類孩子體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)，多愁善感，兩肋部脹痛，胸悶，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，喉有異物感。

［易患疾?。菸秆?、腹痛、腹瀉、哮喘等。

［飲食調(diào)養(yǎng)］多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿卜、金橘、玫瑰花等食物。

9.特稟質(zhì)——易過(guò)敏

［特征］多為過(guò)敏體質(zhì)者，常表現(xiàn)為對(duì)季節(jié)氣候適應(yīng)能力差，皮膚易出現(xiàn)劃痕，易形成風(fēng)團(tuán)、癮疹、哮喘等。

［易患疾?。菹忍煨约膊　⑦z傳性疾病、過(guò)敏性疾病等。

［飲食調(diào)養(yǎng)］飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理，少食魚(yú)、蝦、蟹等發(fā)物及含致癌物質(zhì)的食物。

（兒科　虞堅(jiān)爾　主任醫(yī)師；兒科　宋辰斐　主治醫(yī)師）