第113～114天　孕中期旅游最安全

準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕中期之后，不代表只能在自家附近的公園走動，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點作定點旅游，適當(dāng)?shù)某鲇翁で嗫梢詾闇?zhǔn)媽媽帶來好心情。不過，在行前也要確認(rèn)自己的身體狀況，特別是選擇出國旅游的準(zhǔn)媽媽，更要做好事前功課。

準(zhǔn)媽媽旅游的最佳時期

孕中期（16～28周）最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準(zhǔn)媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機(jī)會最小。此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯，準(zhǔn)媽媽也剛要適應(yīng)胎兒，身心需調(diào)整，比較不適合遠(yuǎn)游；懷孕后期也不適合遠(yuǎn)游，因為肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。旅行前最好先咨詢醫(yī)師，以確定是否適合旅游。

孕期旅游時的注意事項

1.制訂合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。

2.途中要有人全程陪同，準(zhǔn)媽媽不宜獨自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。

3.運動量不要太大或太刺激，運動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。沖浪、滑水能免則免。

4.攜帶必備藥品，每個旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。

5.孕婦旅游注意事項

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，預(yù)防感冒，若目的地天氣較熱，防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良、腹瀉等情況。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

?。罕苊馇巴鶏u嶼或交通不便的地區(qū)，蚊蟲多，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準(zhǔn)媽媽容易尿頻，而且最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

懷孕幾個月可以乘坐飛機(jī)

1.懷孕不足8個月（32周）的健康孕婦，可正常乘機(jī)。

2.懷孕超過8個月（32周），不足9個月（36周）的健康孕婦需要乘機(jī)，應(yīng)在乘機(jī)前72小時內(nèi)提供省級以上醫(yī)療單位蓋章的《診斷證明書》，經(jīng)航空公司同意后方可購票乘機(jī)。

3.懷孕超過9個月（36周）的孕婦不接受購票乘機(jī)。