準(zhǔn)媽媽必吃的掃斑食物

愛美的準(zhǔn)媽媽總是有些擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。

不少人都認(rèn)為：懷孕中的女人是最美麗的。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們即使脂粉不施，臉上洋溢的幸福也無人能比。但是斑點(diǎn)、毛孔和壞氣色卻成為準(zhǔn)媽媽幸福之外的煩惱。做準(zhǔn)媽媽，只顧寶寶可不行，“面子”也很重要，正所謂“內(nèi)”，“外”兼修。很多老一輩的媽媽，或許在她們都曾指著自己臉上的斑，對孩子說：“我年輕時皮膚很白，都是懷你之后才長斑的?！边@可真是讓做孩子的感慨萬千，無以為報(bào)啊。為了讓自己將來不感嘆美貌早逝，各位準(zhǔn)媽媽還是在懷孕期防患于未然吧！

下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準(zhǔn)媽媽不妨試試。

獼猴桃

抗斑指數(shù)：★★★★

獼猴桃營養(yǎng)豐富，它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B族、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，被譽(yù)為“水果金礦”。有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

西紅柿

抗斑指數(shù)：★★★

你可能想象不到，平凡的西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬

抗斑指數(shù)：★★★

檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

黃瓜

抗斑指數(shù)：★★★★

黃瓜中含有豐富維生素C，能夠起到消褪色素作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B₁、B₂、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它也具有非同一般的美白功效。取粳米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。粳米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下粳米、生姜，大火燒開后，改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，放入精鹽調(diào)味即可。一日2次溫服，可以祛斑、減肥。

新鮮胡蘿卜

抗斑指數(shù)：★★★★

你知道嗎？每日喝1杯胡蘿卜汁，就有神奇的祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

黃豆

抗斑指數(shù)：★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

牛奶

抗斑指數(shù)：★★★★

牛奶可以起到改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強(qiáng)皮膚張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補(bǔ)充給養(yǎng)，讓肌膚得到休養(yǎng)生息，健康的肌膚才有可能煥發(fā)光彩。喝牛奶還能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

蜂蜜

抗斑指數(shù)：★★★

蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。