2.讓孩子與挑食偏食說再見

如果你的孩子出現(xiàn)了偏食挑食行為，應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)的方法及早予以矯正，從而建立良好的飲食習(xí)慣。以下幾種方法可供參考：

注意搭配食物的色、香、味要適合孩子的口味，能夠刺激孩子的食欲

孩子一般喜歡味道柔和、煮得不是特別爛、松脆、顏色鮮艷而容易吃的食物。

糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)

多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，讓孩子易于接受。如果孩子不喜歡吃肉菜中的特殊味道，可適量加入糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎和面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。

及時(shí)添加新的輔食種類，逐漸克服孩子對(duì)新食物的恐懼

可把孩子不喜歡和喜歡的食物摻在一起，最好分成若干小份。開始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他適應(yīng)。

控制好吃飯時(shí)間，保證在30分鐘以下

因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬κ怯邢薜?，過了這個(gè)時(shí)間即使吃不完也要拿走，否則他很容易分散注意力，不好好吃飯。在飯前讓孩子體驗(yàn)饑餓感，不要吃零食，尤其是要限制高熱量的食品。這樣，他會(huì)有好的胃口和滿足的飽腹感。

總之，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，作成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。

愛心貼示

糾正孩子挑食、偏食時(shí)，不要強(qiáng)迫、責(zé)備和懲罰孩子，營(yíng)造輕松愉快的用餐氛圍有助于孩子產(chǎn)生良好的食欲。父母放松、隨意地用餐能使孩子學(xué)會(huì)享受吃的樂趣。

當(dāng)孩子乖乖吃下時(shí)，要多多夸獎(jiǎng)。如果持續(xù)一周偏食挑食，最好的辦法是不加理睬，因?yàn)樗麄儠?huì)把任何形式的注意都當(dāng)成是一種獎(jiǎng)勵(lì)。

糾正孩子偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時(shí)要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以使孩子適應(yīng)。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。

糾正孩子的偏食習(xí)慣，父母應(yīng)以身作則，與孩子一起吃。不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過碗自己喂孩子，不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?？此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子為人為事、思想品德的一種教育。