產(chǎn)后脫發(fā)勿擔(dān)憂

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

多半產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)在分娩后2～3個(gè)月中發(fā)生，但到3～6個(gè)月以后就會(huì)恢復(fù)正常了。頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。雌激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢；雌激素水平低，毛發(fā)更新速度就快。產(chǎn)后脫發(fā)，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢，很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)一般不會(huì)形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止，一般在6個(gè)月左右即可恢復(fù)。因此，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，新媽媽不必為此而過度擔(dān)憂或恐懼。

有些女性在產(chǎn)后特別是在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵積了厚厚的一層，容易合并感染，引起毛囊炎癥而造成頭發(fā)脫落。此外，產(chǎn)后休息不好、睡眠不足、精神欠佳，都會(huì)影響頭部的正常血液循環(huán)，造成脫發(fā)現(xiàn)象。

飲食調(diào)治產(chǎn)后脫發(fā)

這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為產(chǎn)后脫發(fā)癥。防治脫發(fā)首先要注意精神調(diào)養(yǎng)，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會(huì)旺盛，可促使頭發(fā)盡快生長(zhǎng)。

在飲食上，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

頭發(fā)最主要的養(yǎng)分來源即是蛋白質(zhì)，所以，新媽媽產(chǎn)后的飲食除應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡外，可多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、肉等。

食療對(duì)于防治產(chǎn)后脫發(fā)，效果頗佳。

清洗頭發(fā)宜適度

需注意的是，洗發(fā)次數(shù)較多的人，或頭發(fā)為中性、干性者，應(yīng)使用溫和的洗發(fā)精，以防頭發(fā)的油質(zhì)保護(hù)層被破壞，使頭發(fā)變得枯干。洗發(fā)次數(shù)少者，或頭發(fā)為油性的人，應(yīng)使用去污效果好的洗發(fā)精。

洗發(fā)后需加潤(rùn)濕。洗發(fā)后最好使用適量的護(hù)發(fā)乳，防止頭發(fā)分叉、干澀，以保持頭發(fā)的光滑柔順。提醒新媽媽在用護(hù)發(fā)乳時(shí)，最好涂在頭發(fā)的發(fā)干或發(fā)尾處，這樣效果才佳。在洗發(fā)時(shí)不可用力抓撓，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，來促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)與腦部的血液循環(huán)。

經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。梳發(fā)應(yīng)先從發(fā)尾梳起。正確的梳發(fā)方式應(yīng)由發(fā)尾開始梳，先將發(fā)尾的頭發(fā)梳順，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可防頭發(fā)分叉和斷裂。接著以上方法去做，過不了多久，你的頭發(fā)就會(huì)秀美如初。

TIPS

有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛、頸痛。