分娩產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗；分娩前期孕媽媽必須充分進食，保存體力，為胎寶寶的順利娩出做好準備。

多吃增產(chǎn)食物

在第一產(chǎn)程中，由于時間比較長，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產(chǎn)婦應盡量進食。

增加產(chǎn)力小方法：優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15～20克黃芪。15～20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕媽媽的體力，有利于順利分娩。

分娩時保持鎮(zhèn)靜

有的產(chǎn)婦對分娩異?？謶?，精神十分緊張，臨產(chǎn)后正常的子宮收縮所引起的疼痛對她來說，都成為難以忍受的異常疼痛。產(chǎn)程開始不久，宮口剛剛開大，就已忍不住大喊大叫，拒絕飲食，不能睡眠，處于高度緊張狀態(tài)，這對分娩是非常不利的。

產(chǎn)婦大喊大叫往往呼入大量氣體，引起腸管脹氣，以至不能正常進食，隨之，脫水，嘔吐，排尿困難等接踵而來。接生人員如不加以勸阻或適當處理，產(chǎn)婦便會精疲力盡，子宮收縮也逐漸變得不協(xié)調(diào)，有時因?qū)m縮乏力，宮口遲遲不能開大，使產(chǎn)程停滯。有時即使進入第二產(chǎn)程，產(chǎn)婦亦因全身力氣均已消耗殆盡，不能有足夠的力量來增加腹壓以娩出胎兒。由于宮縮乏力，胎頭往往不能順利下降及內(nèi)旋轉(zhuǎn)，對胎心產(chǎn)生影響等。

因此，在分娩時保持鎮(zhèn)靜也是有效保存產(chǎn)婦體力的有效措施之一。

一路暢通

維生素E可以通過氧氣輸送到身體各部位，從而解除了孕媽媽的疲勞，使緊張的肌肉得以放松。含有維生素E的食品有胚芽米、植物油、堅果類、黃綠色蔬菜等。